Hiểu đúng Ngừa tốt

Sống vui khỏe

Hiểu đúng Ngừa tốt

Chìa khóa để có một lối sống lành mạnh ở người cao niên

Khi già đi, tâm trí và cơ thể của chúng ta trải qua nhiều thay đổi về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Mặc dù một số khía cạnh của cuộc sống có thể trở nên khó khăn hơn, nhưng lối sống lành mạnh đối với người lớn tuổi vẫn luôn nằm trong tầm tay.
Chìa khóa để có một lối sống lành mạnh ở người cao niên
Hiểu đúng Ngừa tốt

Giấc ngủ dưới góc nhìn của Ayurveda

Ayurveda mô tả giấc ngủ là một bản năng cơ bản và thiết yếu đối với mọi sinh vật sống. Chúng ta cần ngủ để trẻ hóa và tái tạo năng lượng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Giấc ngủ dưới góc nhìn của Ayurveda
Hiểu đúng Ngừa tốt

Tìm hiểu về các giai đoạn và yếu tố thúc đẩy giấc ngủ

Tại sao chúng ta nên duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày? Bạn cùng tuoigia.vn tìm hiểu các giai đoạn của giấc ngủ và những yếu tố thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.
Tìm hiểu về các giai đoạn và yếu tố thúc đẩy giấc ngủ
Hiểu đúng Ngừa tốt

5 tình trạng rối loạn giấc ngủ người lớn tuổi cần lưu ý

Nếu nhận thấy các dấu hiệu của tình trạng rối loạn giấc ngủ, người lớn tuổi nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ để được điều trị tốt nhất.
5 tình trạng rối loạn giấc ngủ người lớn tuổi cần lưu ý
Hiểu đúng Ngừa tốt

Vì sao người lớn tuổi cần ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe?

Nếu ngủ không đủ giấc vào buổi tối, người lớn tuổi có thể phải đối mặt với cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ cáu giận vào ngày hôm sau. Chức năng phục hồi não bộ của giấc ngủ chính là yếu tố quan trọng để lý giải cho hiện tượng này.
Vì sao người lớn tuổi cần ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe?
Hiểu đúng Ngừa tốt

8 vấn đề sức khỏe người lớn tuổi có thể gặp phải nếu ngủ không đủ giấc (phần 2)

Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những tác hại khôn lường đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của người lớn tuổi.
8 vấn đề sức khỏe người lớn tuổi có thể gặp phải nếu ngủ không đủ giấc (phần 2)
Hiểu đúng Ngừa tốt

Những loại vải dành cho một mùa hè không nóng

Mùa hè nóng nực nên chúng ta thường ưu tiên các loại trang phục vừa thoải mái lại vừa mát mẻ. Bên cạnh thiết kế, chất vải cũng là yếu tố quan trọng quyết định độ thoáng mát của đồ mặc.
Những loại vải dành cho một mùa hè không nóng
Hiểu đúng Ngừa tốt

Vai trò và tác động của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể

Khi ra đường hay thậm chí ở trong nhà nhưng sử dụng ánh sáng tự nhiên từ mặt trời, da của chúng ta vẫn tiếp xúc với ánh nắng. Hiểu rõ ảnh hưởng của sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lên da rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể.
Vai trò và tác động của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể
Hiểu đúng Ngừa tốt

Hiểu rõ hơn về các loại Doshas chính trong Ayurveda

Y học Ayurvedic dựa trên ý tưởng rằng thế giới được tạo thành từ năm nguyên tố - không gian, không khí, nước, lửa, và đất. Sự kết hợp của mỗi nguyên tố sẽ tạo ra ba năng lượng sống (Doshas) ​​lần lượt là Vata, Kapha và Pitta.
Hiểu rõ hơn về các loại Doshas chính trong Ayurveda
Hiểu đúng Ngừa tốt

Người lớn tuổi cần biết những thông tin gì về kem chống nắng?

Mùa hè gõ cửa, mang đến những tia nắng rực rỡ cùng nhiều hoạt động ngoài trời thú vị. Tuy nhiên để tận hưởng những thú vui đó dưới ánh mặt trời, chúng ta cần bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực của tia cực tím.
Người lớn tuổi cần biết những thông tin gì về kem chống nắng?
Hiểu đúng Ngừa tốt

Thời trang hiện đại có dành cho người già không?

Ngoài 50 tuổi thì không thể mặc những trang phục gợi cảm? Không thể mặc áo hai dây? Mà cho dù có mặc thì cũng không thể mặc đẹp như giới trẻ? Không đâu bạn ơi, chỉ cần trang phục đó khiến bạn tự tin, bạn vẫn sẽ trông thật quyến rũ và hấp dẫn.
Thời trang hiện đại có dành cho người già không?
Hiểu đúng Ngừa tốt

7 thói quen giúp người lớn tuổi phòng tránh kiệt sức do nắng nóng

Mùa hè đến và những đợt nắng nóng kéo dài dễ khiến người lớn tuổi gặp phải tình trạng kiệt sức. Tuy không nghiêm trọng như sốc nhiệt nhưng kiệt sức do nắng nóng cũng có thể gây tổn thương não bộ và các cơ quan chức năng khác.
7 thói quen giúp người lớn tuổi phòng tránh kiệt sức do nắng nóng
Hiểu đúng Ngừa tốt

Nâng cao nhận thức về nguy cơ bị mất nước vào mùa nắng nóng

Mất nước là một trong những vấn đề thường gặp ở mọi độ tuổi vào mùa nắng nóng. Dù ở mức độ nhẹ, tình trạng mất nước cũng có thể gây ra ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.
Nâng cao nhận thức về nguy cơ bị mất nước vào mùa nắng nóng
Hiểu đúng Ngừa tốt

Mùa hè đến và nguy cơ mắc các bệnh về nhiệt ở người lớn tuổi

Khi chúng ta già đi, khả năng thích ứng với thay đổi thời tiết của cơ thể dần suy giảm. Do đó, người lớn tuổi dễ mắc các bệnh về nhiệt vào mùa hè.
Mùa hè đến và nguy cơ mắc các bệnh về nhiệt ở người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Khi thay đổi suy nghĩ về lão hóa, bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn là sự già đi

Bạn nghĩ gì về quá trình lão hóa? Đó là một chuỗi hoạt động tích cực của sự vượt qua? Hay một hiện tượng tiêu cực, mà ta đơn giản chỉ có thể chịu đựng?
Khi thay đổi suy nghĩ về lão hóa, bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn là sự già đi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Tuổi tác có ảnh hưởng đến phong cách thời trang của bạn?

Không phải chỉ thời trang luôn thay đổi, chính mỗi chúng ta cũng đổi khác từng ngày. Liệu phong cách của bạn có thay đổi khi bạn già đi, hay nó vẫn giữ nguyên nhỉ?
Tuổi tác có ảnh hưởng đến phong cách thời trang của bạn?
Hiểu đúng Ngừa tốt

Khám phá lợi ích sức khỏe của 5 loại hoa quả được người lớn tuổi yêu thích

Với các đặc tính giàu chất xơ và vitamin, hoa quả là yếu tố không thể thiếu khi xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Mỗi loại hoa quả mang lại những lợi ích sức khỏe riêng biệt cho cơ thể, vì vậy người lớn tuổi nên kết hợp linh hoạt và đa dạng các loại trái cây.
Khám phá lợi ích sức khỏe của 5 loại hoa quả được người lớn tuổi yêu thích
Hiểu đúng Ngừa tốt

Tìm hiểu về tình trạng dư thừa vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, dung nạp dư thừa vitamin và khoáng chất trong thời gian dài sẽ gây tổn hại tới sức khỏe của người lớn tuổi.
Tìm hiểu về tình trạng dư thừa vitamin và khoáng chất
Hiểu đúng Ngừa tốt

Bạn đã biết lựa chọn thực phẩm thông minh để lão hóa lành mạnh?

Chỉ cần phải thực hiện một số thay đổi nhỏ trong cách lựa chọn thực phẩm và đồ uống của mình thôi, bạn sẽ đạt được chế độ ăn uống lành mạnh. Và nó dễ dàng hơn ta nghĩ!
Bạn đã biết lựa chọn thực phẩm thông minh để lão hóa lành mạnh?
Hiểu đúng Ngừa tốt

5 bước chăm sóc da người lớn tuổi nên biết để giữ gìn vẻ tươi trẻ mỗi ngày

Khi ta già đi, làn da cũng thay đổi theo một cách tự nhiên. Người lớn tuổi hãy cùng tìm hiểu để chăm sóc tốt cho da, nhằm làm chậm tình trạng lão hóa và mang lại vẻ hồng hào, tươi trẻ.
5 bước chăm sóc da người lớn tuổi nên biết để giữ gìn vẻ tươi trẻ mỗi ngày
Hiểu đúng Ngừa tốt

5 sai lầm phổ biến trong lối sống khiến bạn già nhanh hơn

Hầu hết chúng ta đều mong muốn mình trông trẻ trung, hoặc ít nhất là có vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ. Nhưng bạn có biết rằng một số thói quen sẽ khiến chúng ta già đi nhanh hơn, bất chấp những nỗ lực chăm sóc khác.
5 sai lầm phổ biến trong lối sống khiến bạn già nhanh hơn
Hiểu đúng Ngừa tốt

4 lý do người lớn tuổi nên thoa kem chống nắng trong mùa lạnh

Mặc dù mùa đông trời thường ít nắng, nhiều mây hơn nhưng tia cực tím vẫn tiếp cận đến làn da của bạn và gây nhiều tác hại. Bởi vậy, thoa kem chống nắng nên là một thói quen cần có của người lớn tuổi, bất kể mùa nào trong năm bạn nhé!
4 lý do người lớn tuổi nên thoa kem chống nắng trong mùa lạnh
Hiểu đúng Ngừa tốt

Trang phục mùa đông ấm áp mà vẫn “phong cách” cho người lớn tuổi

Thời tiết giá lạnh có thể gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người lớn tuổi. Do đó, chúng ta nên lựa chọn trang phục cho phù hợp để đảm bảo giữ ấm và tự tin hơn.
Trang phục mùa đông ấm áp mà vẫn “phong cách” cho người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Hiểu thêm về bệnh đột quỵ để chăm sóc người lớn tuổi mùa lạnh

Thời tiết thay đổi đột ngột kéo theo những nguy cơ gây ra bệnh đột quỵ ở người lớn tuổi. Khi trời trở lạnh chúng ta cũng thường ít vận động hơn, dễ dẫn đến bị tăng cân và tăng huyết áp.
Hiểu thêm về bệnh đột quỵ để chăm sóc người lớn tuổi mùa lạnh
Hiểu đúng Ngừa tốt

Hiểu thêm về hiện tượng tâm trạng dễ “chuyển lạnh” vào mùa đông của người lớn tuổi

Những ngày mưa lạnh giá rét, tâm trạng của chúng ta thường dễ phảng phất chút buồn. Có khi nào bạn thắc mắc về những cảm giác đó, đặc biệt ở người lớn tuổi?
Hiểu thêm về hiện tượng tâm trạng dễ “chuyển lạnh” vào mùa đông của người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Quý như vàng lợi ích của quả bưởi cho sức khỏe tuổi già

Mọi người đều biết rằng rau củ và trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Trong đó, bưởi là giống cây ăn quả ngon được nhiều gia đình Việt ưa chuộng. Vậy cụ thể lợi ích của quả bưởi là gì?
Quý như vàng lợi ích của quả bưởi cho sức khỏe tuổi già
Hiểu đúng Ngừa tốt

Ngồi đúng tư thế để cải thiện chứng đau lưng mỗi ngày

Một trong những lầm tưởng mà người lớn tuổi thường gặp là khi đau lưng lại chọn đi ngủ hoặc nằm thư giãn. Thực chất, chứng đau lưng bắt đầu từ việc hoạt động sai tư thế, đặc biệt khi ngồi.
Ngồi đúng tư thế để cải thiện chứng đau lưng mỗi ngày
Hiểu đúng Ngừa tốt

Tìm hiểu về bệnh tăng huyết áp ở người lớn tuổi

Tăng huyết áp là bệnh mãn tính, cần theo dõi đều và điều trị lâu dài. Người lớn tuổi nên trang bị kiến thức đầy đủ về căn bệnh này để có phương pháp chăm sóc phù hợp và hiệu quả cho cơ thể.
Tìm hiểu về bệnh tăng huyết áp ở người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Xây dựng thói quen uống nước khoa học cho người lớn tuổi

Nước chiếm đến 60% khối lượng của cơ thể, giúp duy trì sự sống và là một phần quan trọng của quá trình trao đổi chất. Người lớn tuổi nên xây dựng thói quen uống nước khoa học và thường xuyên mỗi ngày.
Xây dựng thói quen uống nước khoa học cho người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Các nhóm thực phẩm hỗ trợ xây dựng chế độ ăn chay đủ chất

Ăn chay là một trong những chế độ ăn uống lành mạnh, không sử dụng thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Nhiều người cho rằng, việc thực hiện chế độ ăn chay khiến cơ thể họ nhẹ nhàng hơn và hạn chế được nhiều bệnh tật.
Các nhóm thực phẩm hỗ trợ xây dựng chế độ ăn chay đủ chất
Hiểu đúng Ngừa tốt

Vai trò của vitamin D đối với sức khỏe người lớn tuổi mùa lạnh

Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, rất cần thiết cho thể chất và tinh thần của người lớn tuổi. Tuy nhiên vào mùa đông, làn da của chúng ta có thể không hấp thụ đủ vitamin D, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Vai trò của vitamin D đối với sức khỏe người lớn tuổi mùa lạnh
Hiểu đúng Ngừa tốt

Dành thời gian bồi bổ tinh thần sau tuổi 50

Khi bạn tích cực đón nhận, hành trình sau tuổi 50 sẽ trở thành khoảng thời gian của những cuộc phiêu lưu mới đầy thú vị. Không bao giờ là quá “già” để chúng ta tận hưởng cuộc sống này!
Dành thời gian bồi bổ tinh thần sau tuổi 50
Hiểu đúng Ngừa tốt

Một số lưu ý về bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi

Bệnh tiểu đường xuất hiện khi cơ thể thiếu hụt về tiết insulin hoặc đề kháng với insulin hoặc cả hai. Từ đó, dẫn đến rối loạn về chuyển hóa đường, đạm, mỡ, chất khoáng.
Một số lưu ý về bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Tìm hiểu về hạ thân nhiệt khi chăm sóc người cao tuổi vào mùa lạnh

Thời tiết trở lạnh vào cuối thu và trong suốt mùa đông có thể góp phần gây ra hiện tượng hạ thân nhiệt (hypothermia) và ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi.
Tìm hiểu về hạ thân nhiệt khi  chăm sóc người cao tuổi vào mùa lạnh
Hiểu đúng Ngừa tốt

Màu sắc và sự liên quan đến chất lượng giấc ngủ

Ngoài việc giữ cho phòng ngủ có một không gian yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái thì một số chuyên gia tin rằng việc chọn lựa màu sắc cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Màu sắc và sự liên quan đến chất lượng giấc ngủ
Hiểu đúng Ngừa tốt

Mách nhỏ những bí quyết tươi trẻ sau tuổi 50

Không có gì là sai khi bạn có vẻ ngoài đúng với tuổi. Nhưng sẽ thật tuyệt nếu mang một vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ hơn so với tuổi thật của mình.
Mách nhỏ những bí quyết tươi trẻ sau tuổi 50
Hiểu đúng Ngừa tốt

Té ngã ở người cao tuổi và những nguyên nhân không nên chủ quan

Theo thống kê của của Hội Lão khoa Hoa Kỳ (National Council on Aging), trong một năm, cứ 4 người trên 65 tuổi có 1 người bị ngã. Té ngã gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe của người cao tuổi. Cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến nguy cơ té ngã để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân.
Té ngã ở người cao tuổi và những nguyên nhân không nên chủ quan
Hiểu đúng Ngừa tốt

5 triệu chứng cơ thể bất thường mà người già không nên bỏ qua

Có sức khỏe là có tất cả! Hãy cùng tham khảo các dấu hiệu từ trang Healthline và trang bị những hiểu biết về sự thay đổi bất ổn của cơ thể, để bảo vệ sức khỏe bản thân ngay từ khi còn sớm.
5 triệu chứng cơ thể bất thường mà người già không nên bỏ qua
Hiểu đúng Ngừa tốt

Những công dụng bất ngờ của sôcôla đối với não bộ

Sô-cô-la là một món ngọt mà tất cả mọi người trên thế giới đều yêu thích. Chỉ riêng với các món tráng miệng làm bằng hạt ca cao này đã và đang tiêu thụ hơn ba triệu tấn mỗi năm. Không những vậy, Sô-cô-la còn có thể giúp não bộ của chúng ta hoạt động tốt hơn.
Những công dụng bất ngờ của sôcôla đối với não bộ
Hiểu đúng Ngừa tốt

Lợi ích của việc hoạt động thể chất thường xuyên đối với người cao tuổi

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là hai điều quan trọng nhất để giữ một sức khỏe ổn định. Cơ thể con người được cấu tạo để vận động và hoạt động thể chất có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi chúng ta về già.
Lợi ích của việc hoạt động thể chất thường xuyên đối với người cao tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Phòng ngừa té ngã: 4 cách giúp người cao tuổi giảm nguy cơ té ngã

Nếu một người trẻ ngã trong nhà bếp có thể gây chút đau đớn (và hơi xấu hổ), thì với một người cao tuổi, cơ thể có thể bị chấn thương và dẫn đến các tình huống nguy hiểm.
Phòng ngừa té ngã: 4 cách giúp người cao tuổi giảm nguy cơ té ngã
Hiểu đúng Ngừa tốt

Ăn như người Nhật: Ăn đúng cách - Sống trường thọ

Nhật Bản vốn nổi tiếng là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự trường thọ của người Nhật và chế độ ăn uống đặc biệt của họ.
Ăn như người Nhật: Ăn đúng cách - Sống trường thọ
Hiểu đúng Ngừa tốt

“Người già hiện đại” và xu hướng theo đuổi lối sống lành mạnh

Ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên luôn là chìa khóa vàng giúp duy trì cuộc sống vui khỏe cho tất cả mọi người. Bước qua tuổi trung niên, việc hình thành và thực hiện lối sống lành mạnh phù hợp càng trở nên quan trọng và mang lại nhiều lợi ích rõ rệt.
“Người già hiện đại” và xu hướng theo đuổi lối sống lành mạnh
Hiểu đúng Ngừa tốt

Khám phá những thay đổi của cơ thể khi chúng ta “già đi”

Từ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu xuất hiện những sự thay đổi ở các mức độ khác nhau. Có những biến chuyển không hẳn là dấu hiệu của bệnh tật tiềm ẩn nhưng kéo dài dai dẳng và làm suy giảm sức khỏe tinh thần. Việc nhận thức sớm được những thay đổi của cơ thể và áp dụng lối sống lành mạnh giúp chúng ta sống vui sống khỏe hơn.
Khám phá những thay đổi của cơ thể  khi chúng ta “già đi”

Tiêu điểm

0
Hiểu đúng Ngừa tốt
Để có sức khỏe tốt, người lớn tuổi nên phát huy lối sống lành mạnh và tươi trẻ. Bài viết chia sẻ đến bạn một số điều cơ bản và cần thiết để ta cùng tìm hiểu.
6 điều cần thiết để xây dựng lối sống lành mạnh
1
Hiểu đúng Ngừa tốt
Người ta thường nói tuổi tác đi kèm với sự khôn ngoan, hiểu biết. Tuy nhiên, khi nói đến phong cách thời trang , hầu hết mọi người thường cho rằng người già không theo kịp được thế hệ trẻ.
Người già có thể phong cách hơn người trẻ?
2
Hiểu đúng Ngừa tốt
Chán ăn là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều người lớn tuổi. Nếu không có giải pháp kịp thời thì có thể chuyển hóa thành biếng ăn mãn tính, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Lưu ý gì trong chế độ ăn của người lớn tuổi để ngon miệng hơn?
3
Hiểu đúng Ngừa tốt
Khi chúng ta già đi thì nhu cầu dinh dưỡng và thói quen ăn uống cũng thay đổi theo. Nhiều người gặp phải tình trang chán ăn, ngay cả với những món từng rất yêu thích.
Kích thích vị giác để bữa ăn thêm ngon miệng cho người lớn tuổi
4
Hiểu đúng Ngừa tốt
Ayurveda là tên của hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ. Trong tiếng Phạn, nó có nghĩa là “khoa học về sự sống”.
Ayurveda nói với chúng ta điều gì về chứng lo âu?
5
Hiểu đúng Ngừa tốt
Kem chống nắng là một trong những vật dụng có nhiều lợi ích cho da nhất. Không chỉ chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV, mà còn giúp giảm nếp nhăn, hạn chế lão hóa, nám, phòng ung thư da và kiêm luôn cả dưỡng ẩm.
Hiểu rõ hơn về các loại và dạng kem chống nắng khác nhau hiện nay
6
Hiểu đúng Ngừa tốt
Chế độ ăn uống Ayurvedic là mô hình đã có từ hàng ngàn năm trước, dựa trên các nguyên tắc cơ bản của Ayurveda. Đó là sự tập trung vào việc cân bằng các loại năng lượng khác nhau trong cơ thể để cải thiện sức khỏe.
Tìm hiểu chế độ ăn tồn tại hàng nghìn năm của Ấn Độ
7
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nhiều người lớn tuổi rất thích cà phê, họ yêu từ mùi vị đến cách bắt đầu ngày mới với một ly đen đá hay một tách espresso đúng chất Ý. Bài viết chia sẻ một số lợi ích về sức khỏe của thức uống quen thuộc này.
Một số lợi ích của cà phê đối với sức khỏe
8
Hiểu đúng Ngừa tốt
Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những tác hại khôn lường đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của người lớn tuổi.
8 vấn đề sức khỏe người lớn tuổi có thể gặp phải nếu ngủ không đủ giấc (phần 1)
9
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vì sao người lớn tuổi có khả năng gặp phải tình trạng trầm cảm vào mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu về các nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng trầm cảm mùa hè qua bài viết dưới đây.
4 nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng trầm cảm mùa hè
10
Hiểu đúng Ngừa tốt
Sự xảy ra đồng thời của rối loạn cảm xúc và thay đổi thời tiết có thể là dấu hiệu của trầm cảm theo mùa. Tình trạng này xảy ra phổ biến vào mùa đông, tuy nhiên nó cũng có thể xuất hiện vào mùa hè và mức độ nghiêm trọng là ngang nhau.
Những điều bạn nên biết về chứng trầm cảm mùa hè
11
Hiểu đúng Ngừa tốt
Trầm cảm theo mùa, hay còn được biết đến là rối loạn cảm xúc theo mùa là một chứng bệnh tâm lý gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần của con người.
Tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra trầm cảm theo mùa
12
Hiểu đúng Ngừa tốt
Y học Ayurvedic (viết tắt là “Ayurveda”) là một trong những hệ thống chữa bệnh toàn diện lâu đời nhất trên thế giới. Ayurveda đã được phát triển hơn 4000 năm trước ở Ấn Độ.
Ayurveda - Một trong những hệ thống y học lâu đời nhất thế giới
13
Hiểu đúng Ngừa tốt
Sốc nhiệt do nắng nóng là một loại bệnh về nhiệt có nguy cơ xảy ra cao vào mùa hè, đặc biệt ở người lớn tuổi. Cùng tìm hiểu về triệu chứng và cách sơ cứu khi bị sốc nhiệt để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu.
Tìm hiểu về triệu chứng và cách sơ cứu người bị sốc nhiệt do nắng nóng
14
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nếu bạn mong muốn già đi một cách duyên dáng, đừng bỏ lỡ những chia sẻ từ các chuyên gia của Well về cách giữ cho tâm trí và cơ thể khỏe mạnh theo thời gian.
Có công thức nào cho “lão hóa thành công”?
15
Hiểu đúng Ngừa tốt
Khi còn trẻ, hầu hết chúng ta có thể trang điểm mà không cần lo lắng gì nhiều. Nhưng khi nếp nhăn bắt đầu xuất hiện thì ta nên chú ý hơn trong cách trang điểm của mình.
Một số lưu ý cơ bản về trang điểm sau tuổi 50
16
Hiểu đúng Ngừa tốt
Suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ là những bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Một trong những phương pháp hữu hiệu giúp người trung niên và cao tuổi phòng ngừa các bệnh về suy giảm chức năng não bộ là áp dụng chế độ ăn kiêng MIND.
Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng MIND giúp phòng ngừa bệnh sa sút trí tuệ
17
Hiểu đúng Ngừa tốt
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng giúp người mắc bệnh tiểu đường duy trì sức khỏe. Liệu chế độ ăn thuần chay có phải là một sự lựa chọn phù hợp đối với người mắc bệnh tiểu đường? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ về các lợi ích và hạn chế của chế độ ăn này.
Lợi ích và hạn chế của chế độ ăn thuần chay đối với người mắc bệnh tiểu đường
18
Hiểu đúng Ngừa tốt
Đối với người lớn tuổi, tình trạng da khô có thể do một số nguyên nhân như mất nước, lão hóa, thay đổi theo mùa, dị ứng hay thiếu chất dinh dưỡng.
Tham khảo vitamin và thực phẩm bổ sung giúp người lớn tuổi cải thiện tình trạng da khô
19
Hiểu đúng Ngừa tốt
Làn da của chúng ta thay đổi theo tuổi tác, lớp mỡ dần mất đi nên không còn trông đầy đặn và mịn màng như trước nữa. Người lớn tuổi nên tìm hiểu về tình trạng da để chăm sóc và bảo vệ, giúp cho da trở nên tươi tắn hơn mỗi ngày.
Hiểu thêm về 5 tình trạng da của người lớn tuổi
20
Hiểu đúng Ngừa tốt
Những thay đổi về lão hóa xảy ra ở tất cả các cơ quan, mô và tế bào, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống cơ thể. Nhiều cơ quan quan trọng bắt đầu mất một số chức năng khi ta già đi.
Tìm hiểu về quá trình lão hóa ở các cơ quan, mô và tế bào
21
Hiểu đúng Ngừa tốt
Người cao tuổi khỏe mạnh, độc lập đóng góp vào hạnh phúc của gia đình và cộng đồng. Và lão hóa lành mạnh chính là chìa khóa để ta luôn sống không phụ thuộc, sống tự tin và có ý nghĩa.
Những yếu tố chính tác động đến quá trình lão hóa lành mạnh
22
Hiểu đúng Ngừa tốt
Các bệnh liên quan đến tuổi tác là những tình trạng bệnh xảy ra thường xuyên hơn khi chúng ta già đi. Theo các giáo sư y khoa tại Đại học Calgary (Canada), 7 tình trạng sau đây là một số bệnh phổ biến ở người lớn tuổi.
7 căn bệnh thường gặp liên quan đến tuổi già
23
Hiểu đúng Ngừa tốt
Theo thời gian, cơ thể chúng ta ngày càng già đi và mức độ lão hóa cũng tăng dần. Mặc dù không thể ngăn cản quá trình này, nhưng ta vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa?
24
Hiểu đúng Ngừa tốt
Mất nước rất nguy hiểm cho dù bạn ở độ tuổi nào, tuy nhiên, người lớn tuổi có nguy cơ bị mất nước cao hơn các nhóm tuổi khác. Do đó, chúng ta nên tìm hiểu thêm về tình trạng này và cách ngăn ngừa nó xảy ra với mình.
Vì sao người lớn tuổi nên quan tâm đến tình trạng mất nước?
25
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vệ sinh cơ thể mỗi ngày là việc làm quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, trong những ngày lạnh giá của mùa đông, người lớn tuổi cần tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình.
Lưu ý để tắm đúng cách vào mùa lạnh
26
Hiểu đúng Ngừa tốt
Lão hóa ở con người là quá trình không thể chống lại. Tuy nhiên, việc hiểu đúng và trang bị cho mình những kiến thức về lão hóa có thể giúp chúng ta làm chậm và giảm thiểu tác động tiêu cực của quá trình này.
 Tìm hiểu về sự lão hóa và các loại lão hóa khi cơ thể già đi
27
Hiểu đúng Ngừa tốt
Đối với người lớn tuổi mới làm quen với thiền định, hãy chọn khoảng thời gian mà bạn thấy thoải mái và dễ chịu. Như vậy việc tập luyện sẽ có được sự tập trung và đạt hiệu quả tốt hơn.
3 gợi ý để việc thực hành thiền định của người lớn tuổi hiệu quả hơn
28
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nếu ví cơ thể như một cỗ máy hoạt động gồm nhiều chức năng, thì thời điểm “nạp năng lượng" là rất quan trọng. Việc sắp xếp thời gian ăn 3 bữa hợp lý giúp chúng ta sống vui khỏe và có đủ năng lượng cho cả ngày dài năng động.
Nên ăn 3 bữa trong ngày khi nào để tốt cho sức khỏe?
29
Hiểu đúng Ngừa tốt
Bên cạnh giữ ấm cơ thể, việc bổ sung vitamin vào mùa đông cũng quan trọng không kém. Các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh và bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ nhiễm bệnh mùa lạnh.
Gợi ý bổ sung vitamin vào mùa đông
30
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vào mùa đông, cơ thể của chúng ta có nguy cơ bị nhiễm lạnh cao. Theo y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) thì 4 bộ phận dưới đây cần đặc biệt quan tâm và nên được giữ ấm trong mùa đông.
4 bộ phận cơ thể nên được giữ ấm trong mùa đông
31
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người cao tuổi tăng cao từ độ tuổi 55 ở phụ nữ và 45 ở nam giới. Mặc dù xuất hiện “âm thầm” nhưng các bệnh lý này có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Bệnh tim mạch ở người cao tuổi và các nguyên nhân phổ biến
32
Hiểu đúng Ngừa tốt
Giảm cân và giữ cân nặng ở mức hợp lý là mục tiêu ở mọi lứa tuổi. Sau tuổi 50, quá trình này có thể trở nên phức tạp hơn và khiến cơ thể chúng ta có xu hướng nặng nề. Dưới đây là 5 phương pháp hiệu quả để giữ dáng khi bạn bước vào giai đoạn trung niên.
Giữ cân đẹp dáng sau tuổi 50 và những điều nên biết
33
Hiểu đúng Ngừa tốt
Dù ở độ tuổi nào thì chăm sóc cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật cũng luôn là những ưu tiên nên được đặt lên hàng đầu. Khi về già, một số bệnh thông thường cũng có nguy cơ tiến triển và dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
6 ghi chú để khỏe mạnh hơn mỗi ngày sau tuổi 50
34
Hiểu đúng Ngừa tốt
Đi bộ là một hoạt động đơn giản, dễ thực hiện và đem lại kết quả tốt đến sức khỏe của người cao tuổi. Với sự xuất hiện của điện thoại, đồng hồ thông minh, việc đếm bước chân và khoảng cách khi đi bộ trở nên dễ dàng hơn.
Nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh?
35
Hiểu đúng Ngừa tốt
Trầm cảm có thể xảy đến với mỗi người ở các độ tuổi khác nhau và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Dù vậy, bệnh lý này vẫn chưa được quan tâm đúng và đủ để góp phần chữa trị kịp thời, đặc biệt đối với người cao tuổi. Cùng tìm hiểu thêm chi tiết về Trầm cảm với hướng dẫn của trang HelpGuide.
Vì sao ngày càng nhiều người già mắc bệnh trầm cảm?
36
Hiểu đúng Ngừa tốt
Theo các chuyên gia, nhiều bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, loãng xương, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, thị giác kém, hay một số bệnh ung thư, các bệnh về da, tóc và móng đều có thể được cải thiện nếu chúng ta xây dựng và tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn uống lành mạnh - “Trợ thủ đắc lực” giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
37
Hiểu đúng Ngừa tốt
Thị lực của chúng ta có thể thay đổi nhanh chóng khi già đi, nhiều người sẽ cần đeo kính lão hoặc kính áp tròng để cải thiện. Dưới đây là một số bí quyết giúp sở hữu thị lực khỏe mạnh khi về già.
Bí quyết cho một thị lực khỏe mạnh khi về già
38
Hiểu đúng Ngừa tốt
Bên cạnh việc khám sức khỏe tổng quát định kỳ, người cao tuổi cũng được khuyến khích nên thường xuyên vận động thể chất và tham gia các hoạt động xã hội.
5 lý do người cao tuổi nên thực hiện khám sức khỏe tổng quát định kỳ
39
Hiểu đúng Ngừa tốt
Khi chúng ta già đi, cơ thể trở nên kém hiệu quả hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Mồ hôi là cơ chế điều chỉnh nhiệt quan trọng nhưng người lớn tuổi không đổ mồ hôi nhiều như người trẻ nữa. Đây là lý do tại sao người cao tuổi dễ bị say nắng hơn vào mùa hè.
Làm thế nào để giúp người già khỏe mạnh khi thời tiết nóng bức?
40
Hiểu đúng Ngừa tốt
Việc giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng đối với sức khỏe của người lớn tuổi. Vào mùa đông, tình trạng mất nước dễ xảy ra do mồ hôi bốc hơi nhanh hơn và cơn khát lại giảm đi.
Tham khảo 4 gợi ý bổ sung nước cho người lớn tuổi vào mùa đông