Những thói quen giúp người lớn tuổi cải thiện giấc ngủ

Những thói quen giúp người lớn tuổi cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là vấn đề thường gặp ở nhiều người cao tuổi. Hình thành thói quen tốt sẽ giúp ta hạn chế tình trạng này.

Những thực phẩm tốt cho xương khớp người lớn tuổi nên biết

Những thực phẩm tốt cho xương khớp người lớn tuổi nên biết
Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp người lớn tuổi giảm thiểu phần lớn các vấn đề về xương khớp. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các chất dinh dưỡng và thực phẩm cần thiết giúp người trung niên và cao tuổi cải thiện sức khỏe xương khớp.

Thư giãn tâm hồn với kênh YouTube “Cộng Đồng Sau Tuổi 50”

Thư giãn tâm hồn với kênh YouTube “Cộng Đồng Sau Tuổi 50”
Cùng với tốc độ phát triển nhanh chóng của Internet, số lượng các kênh thông tin giải trí ngày càng tăng cao. Nhưng chiếm phần đa trong đó là các kênh phục vụ giới trẻ còn những nội dung cho người già lại chưa nhiều.

Cải thiện chứng mất ngủ với Candlelight Yoga

Cải thiện chứng mất ngủ với Candlelight Yoga
Candlelight Yoga còn được biết đến là thực hành Yoga với nến. Đây là một trong những bộ môn Yoga phổ biến hiện nay. Yoga nến đặc biệt được người lớn tuổi yêu thích không chỉ bởi sự nhẹ nhàng, độc đáo mà còn giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Ngồi đúng tư thế để cải thiện chứng đau lưng mỗi ngày

Ngồi đúng tư thế để cải thiện chứng đau lưng mỗi ngày
Một trong những lầm tưởng mà người lớn tuổi thường gặp là khi đau lưng lại chọn đi ngủ hoặc nằm thư giãn. Thực chất, chứng đau lưng bắt đầu từ việc hoạt động sai tư thế, đặc biệt khi ngồi.

Hai chương trình giải trí hấp dẫn dành cho người cao tuổi

Hai chương trình giải trí hấp dẫn dành cho người cao tuổi
Cùng tuoigia.vn tham khảo hai chương trình giải trí mang đến nhiều câu chuyện thú vị về cảm hứng sống hay mối tình vượt thời gian. Chắc chắn sẽ khiến bạn có giây phút đầy thư giãn và không thể rời mắt.

Dậy sớm và ngồi thiền cùng ánh bình minh

Dậy sớm và ngồi thiền cùng ánh bình minh
Đối với người lớn tuổi, dậy sớm chưa bao giờ là quá khó. Nếu không thể quay trở lại giấc ngủ để tiếp tục mơ những giấc mơ đẹp, tại sao ta không biến điều đó thành một thói quen tốt cho sức khỏe của bản thân nhỉ?

Những lợi ích sức khỏe của nước hầm xương đối với người lớn tuổi

Những lợi ích sức khỏe của nước hầm xương đối với người lớn tuổi
Nước hầm xương từ lâu đã được nhiều gia đình sử dụng để chế biến thành các món canh thơm ngon. Tuy vậy, ít người biết được rằng, nước hầm xương còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như duy trì các chức năng não bộ, cải thiện tình trạng đau khớp và hạn chế béo phì.

5 thể loại nhạc ngồi thiền giúp bạn thư giãn tinh thần

5 thể loại nhạc ngồi thiền giúp bạn thư giãn tinh thần
Kết hợp âm nhạc vào thiền định giúp người tập có thể dễ dàng tiến sâu vào trạng thái tĩnh tâm. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 thể loại nhạc ngồi thiền giúp bạn thư giãn, được gợi ý từ tác giả Ramona Sinha trên Trang thông tin về sức khỏe và sắc đẹp StyleCraze.


Hiểu đúng Ngừa tốt

6 điều cần thiết để xây dựng lối sống lành mạnh

6 điều cần thiết để xây dựng lối sống lành mạnh
Để có sức khỏe tốt, người lớn tuổi nên phát huy lối sống lành mạnh và tươi trẻ. Bài viết chia sẻ đến bạn một số điều cơ bản và cần thiết để ta cùng tìm hiểu.

Người già có thể phong cách hơn người trẻ?

Người già có thể phong cách hơn người trẻ?
Người ta thường nói tuổi tác đi kèm với sự khôn ngoan, hiểu biết. Tuy nhiên, khi nói đến phong cách thời trang , hầu hết mọi người thường cho rằng người già không theo kịp được thế hệ trẻ.

Chìa khóa để có một lối sống lành mạnh ở người cao niên

Chìa khóa để có một lối sống lành mạnh ở người cao niên
Khi già đi, tâm trí và cơ thể của chúng ta trải qua nhiều thay đổi về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Mặc dù một số khía cạnh của cuộc sống có thể trở nên khó khăn hơn, nhưng lối sống lành mạnh đối với người lớn tuổi vẫn luôn nằm trong tầm tay.

Lưu ý gì trong chế độ ăn của người lớn tuổi để ngon miệng hơn?

Lưu ý gì trong chế độ ăn của người lớn tuổi để ngon miệng hơn?
Chán ăn là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều người lớn tuổi. Nếu không có giải pháp kịp thời thì có thể chuyển hóa thành biếng ăn mãn tính, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Kích thích vị giác để bữa ăn thêm ngon miệng cho người lớn tuổi

Kích thích vị giác để bữa ăn thêm ngon miệng cho người lớn tuổi
Khi chúng ta già đi thì nhu cầu dinh dưỡng và thói quen ăn uống cũng thay đổi theo. Nhiều người gặp phải tình trang chán ăn, ngay cả với những món từng rất yêu thích.

Giấc ngủ dưới góc nhìn của Ayurveda

Giấc ngủ dưới góc nhìn của Ayurveda
Ayurveda mô tả giấc ngủ là một bản năng cơ bản và thiết yếu đối với mọi sinh vật sống. Chúng ta cần ngủ để trẻ hóa và tái tạo năng lượng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Ayurveda nói với chúng ta điều gì về chứng lo âu?

Ayurveda nói với chúng ta điều gì về chứng lo âu?
Ayurveda là tên của hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ. Trong tiếng Phạn, nó có nghĩa là “khoa học về sự sống”.

Tìm hiểu về các giai đoạn và yếu tố thúc đẩy giấc ngủ

Tìm hiểu về các giai đoạn và yếu tố thúc đẩy giấc ngủ
Tại sao chúng ta nên duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày? Bạn cùng tuoigia.vn tìm hiểu các giai đoạn của giấc ngủ và những yếu tố thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.

5 tình trạng rối loạn giấc ngủ người lớn tuổi cần lưu ý

5 tình trạng rối loạn giấc ngủ người lớn tuổi cần lưu ý
Nếu nhận thấy các dấu hiệu của tình trạng rối loạn giấc ngủ, người lớn tuổi nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ để được điều trị tốt nhất.

Chia sẻ từ Chuyên gia

Những thói quen giúp người lớn tuổi cải thiện giấc ngủ

Những thói quen giúp người lớn tuổi cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là vấn đề thường gặp ở nhiều người cao tuổi. Hình thành thói quen tốt sẽ giúp ta hạn chế tình trạng này.

Gợi ý sống vui khỏe cho người cao tuổi bị suy giảm thính lực

Gợi ý sống vui khỏe cho người cao tuổi bị suy giảm thính lực
Khi về già, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Một trong số đó là tình trạng suy giảm thính lực. Người cao tuổi nên làm gì để đối phó với chứng bệnh này?

Giúp người lớn tuổi sử dụng điều hòa đúng cách vào mùa hè

Giúp người lớn tuổi sử dụng điều hòa đúng cách vào mùa hè
Sử dụng điều hòa là một trong những phương pháp hữu ích giúp người lớn tuổi phòng tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến thời tiết nóng. Tuy nhiên, đa số chúng ta đều băn khoăn về việc nên ở trong phòng máy lạnh bao lâu và với mức nhiệt bao nhiêu thì tốt.

Các lưu ý giúp người lớn tuổi thoải mái tận hưởng du lịch ngày hè

Các lưu ý giúp người lớn tuổi thoải mái tận hưởng du lịch ngày hè
Mùa hè là thời gian lý tưởng cho các chuyến đi du lịch và nghỉ dưỡng gia đình. Tuy nhiên, người lớn tuổi thường không được tận hưởng các chuyến đi một cách trọn vẹn do hạn chế về sức khỏe.

6 lời khuyên giúp người lớn tuổi nâng cao chất lượng giấc ngủ mùa hè

6 lời khuyên giúp người lớn tuổi nâng cao chất lượng giấc ngủ mùa hè
Mất ngủ là một trong những vấn đề thường gặp ở người lớn tuổi vào mùa nắng nóng. Để tránh tình trạng này và giúp ngủ ngon hơn, mời bạn tham khảo 6 lời khuyên của Bác sĩ Võ Thanh Phong từ Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh.

Giúp người lớn tuổi ứng phó với trầm cảm mùa hè

Giúp người lớn tuổi ứng phó với trầm cảm mùa hè
Khi mùa hè đến, nỗi lo về các bệnh liên quan đến thay đổi thời tiết của người lớn tuổi tăng cao, trong đó có trầm cảm mùa hè.

Webinar: Chuyện Café của Cộng Đồng Sau Tuổi 50

Webinar: Chuyện Café của Cộng Đồng Sau Tuổi 50
Bên ly cà phê, đôi khi là những sớm đầu ngày ngồi chuyện trò rôm rả, chơi một ván cờ nơi đầu phố thân quen. Có khi là những ngày lười biếng, chỉ muốn dành thời gian yên tĩnh cho bản thân, gọi một ly cà phê dịu dịu và an nhiên ngắm nhìn giàn hoa giấy xinh xinh bay nhẹ bên ngoài.

5 thực phẩm hữu ích giúp người lớn tuổi phòng tránh tình trạng mất nước

5 thực phẩm hữu ích giúp người lớn tuổi phòng tránh tình trạng mất nước
Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp phòng tránh tình trạng mất nước ở người lớn tuổi là xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Bí quyết khỏe mạnh và sống lâu của người Nhật

Bí quyết khỏe mạnh và sống lâu của người Nhật
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới? Và bí quyết khỏe mạnh của họ là gì?

Gợi ý hay mỗi tuần

Thư giãn tâm hồn với kênh YouTube “Cộng Đồng Sau Tuổi 50”

Thư giãn tâm hồn với kênh YouTube “Cộng Đồng Sau Tuổi 50”
Cùng với tốc độ phát triển nhanh chóng của Internet, số lượng các kênh thông tin giải trí ngày càng tăng cao. Nhưng chiếm phần đa trong đó là các kênh phục vụ giới trẻ còn những nội dung cho người già lại chưa nhiều.

Dậy sớm và ngồi thiền cùng ánh bình minh

Dậy sớm và ngồi thiền cùng ánh bình minh
Đối với người lớn tuổi, dậy sớm chưa bao giờ là quá khó. Nếu không thể quay trở lại giấc ngủ để tiếp tục mơ những giấc mơ đẹp, tại sao ta không biến điều đó thành một thói quen tốt cho sức khỏe của bản thân nhỉ?

Natto – Thử ngay món ngon tốt cho sức khỏe

Natto – Thử ngay món ngon tốt cho sức khỏe
Natto hay còn gọi là đậu tương lên men, được mệnh danh là một trong những món khó ăn với nhiều người.

Bún cá Nha Trang - Hương vị đặc sản thơm ngon và tốt cho sức khỏe

Bún cá Nha Trang - Hương vị đặc sản thơm ngon và tốt cho sức khỏe
Tìm về một chút hương vị biển khơi với tô bún cá đặc trưng của vùng đất Nha Trang. Món ăn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, lành bụng và dễ tiêu hóa.

Góc nhỏ yên bình giữa dòng đời hối hả

Góc nhỏ yên bình giữa dòng đời hối hả
Một góc nhỏ yên bình là điểm đến lý tưởng những lúc họp hội bạn già. Hay khi ta “đổi gió” với phút giây thư giãn bên thức uống thơm ngon và tận hưởng bầu không khí trong lành.

Đậu hũ tay cầm - Lạ mà quen, thơm ngon khó cưỡng

Đậu hũ tay cầm - Lạ mà quen, thơm ngon khó cưỡng
Có những ngày không thèm lắm những món thịt, cá nữa thì ăn gì nhỉ? Tuoigia.vn gợi ý đến bạn một món ăn nghe tên khá lạ nhưng cực kỳ quen thuộc.

Tìm về những giây phút yên bình năm ấy

Tìm về những giây phút yên bình năm ấy
Còn gì bằng việc hàn huyên tâm sự cùng bạn bè trong một không gian hoài niệm, vừa nhâm nhi các món ăn ngon vừa nói về những năm tháng đã qua.

3 bộ phim Hàn Quốc về tình cảm gia đình được yêu thích

3 bộ phim Hàn Quốc về tình cảm gia đình được yêu thích
Những bộ phim về tình cảm gia đình luôn là sự lựa chọn số một cho những ngày rảnh rỗi hay những phút giây quây quần bên người thân.

“Anh Tôi Vô Số Tội” - Xem để vun đắp thêm giá trị gia đình

“Anh Tôi Vô Số Tội” - Xem để vun đắp thêm giá trị gia đình
Không chỉ có những phút giây hài hước, bộ phim còn khiến người xem lặng đi bởi những chi tiết rất đỗi xúc động.

Cuốn sách gối đầu giường

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần cuối)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần cuối)
Thay vì bon chen, tranh giành, đố kỵ ta nên học cách buông bỏ, chấp nhận và rồi chọn cho mình một con đường đi nhẹ nhàng, đơn giản. Vì suy cho cùng đích đến của mọi hành trình sống đều là hạnh phúc.

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần 3)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần 3)
Tương lai là những điều không nói trước, vậy nên điều quan trọng vẫn là tập trung sống cho hiện tại và yêu những điều không hoàn hảo của chính mình.

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần 2)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần 2)
Những việc tưởng chừng như nhỏ bé, vô nghĩa lại chính là chìa khóa giúp ta thay đổi bản thân trở nên ưu tú hơn mỗi ngày.

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần 1)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 4 Phần 1)
Giữa guồng quay của cuộc sống, việc giữ cho mình một tâm thế vững chãi và tránh xa những xô bồ đã trở thành thử thách đối với chúng ta.

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Chương Cuối)

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Chương Cuối)
Đã nhiều năm trôi qua kể từ ngày trường Tomoe bị thiêu rụi, những người bạn đã cùng đi với tác giả Tetsuko trên con tàu lớp học khi xưa bây giờ đang làm gì?

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Chương 10)

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Chương 10)
Tình hình chiến sự ngày càng căng thẳng, hàng triệu người dân Nhật Bản phải sống trong nỗi lo sợ tột cùng. Ryo-Chan, người canh gác của trường Tomoe mà các em học sinh yêu mến đã phải ra chiến trường.

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Chương 9)

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Chương 9)
Không lâu sau, chiến tranh Mỹ - Nhật bùng nổ và sự tàn khốc của nó đã làm ảnh hưởng đến cuộc sống của hàng triệu người dân Nhật Bản. Cũng vì chiến tranh, hành trình trải nghiệm và chinh phục tri thức của Totto-Chan tại trường Tomoe cũng gặp nhiều khó khăn.

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 3 Phần 5)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 3 Phần 5)
Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 3 Phần 5)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 3 Phần 4)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản (Chương 3 Phần 4)
Đừng áp đặt những suy nghĩ, định kiến mang tính chủ quan của bản thân lên bất kỳ sự vật, sự việc nào. Hãy để mọi thứ thuận theo tự nhiên.