Hoạt động

Cộng đồng

Hoạt động

Giải mã “sức hút” của đi bộ đối với người lớn tuổi

Nhẹ nhàng, đơn giản có lẽ là những tính từ phù hợp nhất để nói về bộ môn này. Đây cũng là lý do mà đi bộ trở trở thành “người bạn” thân thuộc với nhiều người lớn tuổi.
Giải mã “sức hút” của đi bộ đối với người lớn tuổi
Hoạt động

Tổng hợp những lợi ích mà đi bộ mang lại

Càng lớn tuổi, ta sẽ càng khó khăn hơn trong việc vận động. Sau tuổi 50, nhiều người chọn các bộ môn nhẹ nhàng và thư thái như thiền, yoga, aerobic hay đi bộ.
Tổng hợp những lợi ích mà đi bộ mang lại
Hoạt động

Người lớn tuổi có nên tham gia lớp học nấu ăn?

Hầu hết chúng ta đều có thể chế biến các món đơn giản. Tuy nhiên, tuổi già nhiều khi cũng mong muốn nấu ăn ở mức độ cao hơn, sáng tạo hơn cho những bữa ăn gia đình.
Người lớn tuổi có nên tham gia lớp học nấu ăn?
Hoạt động

8 ý tưởng hoạt động ngoài trời phù hợp với người lớn tuổi

Việc hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành là một trong những liệu pháp thư giãn cần thiết đối với những người lớn tuổi.
8 ý tưởng hoạt động ngoài trời phù hợp với người lớn tuổi
Hoạt động

5 địa điểm lý tưởng cho hoạt động tình nguyện tại địa phương

Ngày càng nhiều người lớn tuổi mong muốn tham gia trở thành tình nguyện viên. Họ năng động tìm kiếm các tổ chức và chương trình phù hợp.
5 địa điểm lý tưởng cho hoạt động tình nguyện tại địa phương
Hoạt động

Cá nhân tạo bơi trong môi trường nước nhờ tế bào tim người

Các nhà nghiên cứu cho biết, thí nghiệm này có thể sẽ rất hữu ích đối với công nghệ chế tạo máy tạo nhịp tim (pacemaker) và phát triển tim nhân tạo cho con người.
Cá nhân tạo bơi trong môi trường nước nhờ tế bào tim người
Hoạt động

Thằn lằn da báo và hy vọng trong nghiên cứu điều trị ung thư da ở người

Giới khoa học phát hiện các biến thể màu sắc trên da của thằn lằn da báo có liên quan đến một loại gen gây ung thư da ở người.
Thằn lằn da báo và hy vọng trong nghiên cứu điều trị ung thư da ở người
Hoạt động

Vì sao người cao tuổi cần những kỳ nghỉ du lịch?

Không chỉ người trẻ, người cao tuổi đã về hưu, mặc dù không còn áp lực từ công việc cũng cần có những chuyến du lịch định kỳ.
Vì sao người cao tuổi cần những kỳ nghỉ du lịch?
Hoạt động

Khám phá con đèo dốc đứng 14 tầng hùng vĩ của vùng Đông Bắc

Nằm trên con đường quốc lộ 4A, Đèo Mẻ Pia nằm trong địa phận của tỉnh Cao Bằng, nối nối từ xã Xuân Trường đến trung tâm Bảo Lạc.
Khám phá con đèo dốc đứng 14 tầng hùng vĩ của vùng Đông Bắc
Hoạt động

“Tuổi Già Đối Thơ" - Yêu thương vẽ lên những dòng thơ ngọt ngào

Ngày Quốc tế Nụ hôn 6/7 là dịp đặc biệt để mọi người trao nhau yêu thương và thêm gắn kết bằng những nụ hôn ý nghĩa.
“Tuổi Già Đối Thơ" - Yêu thương vẽ lên những dòng thơ ngọt ngào
Hoạt động

Cột mốc ý nghĩa mở ra thêm cơ hội điều trị cho bệnh HIV

Vào ngày 15/2 vừa qua, các nhà khoa học đã công bố trường hợp người phụ nữ đầu tiên điều trị khỏi HIV nhờ phương pháp mới - cấy mô cuống rốn.
Cột mốc ý nghĩa mở ra thêm cơ hội điều trị cho bệnh HIV
Hoạt động

Ảnh hưởng của tình trạng già hóa dân số trên phương diện văn hóa và xã hội tại Nhật Bản

Nhật Bản hiện là quốc gia có dân số già nhất thế giới, với ⅓ tổng số công dân trên 65 tuổi. Tình trạng này gây ra không ít sức ép lên xã hội cũng như chính bản thân người cao tuổi tại đây.
Ảnh hưởng của tình trạng già hóa dân số trên phương diện văn hóa và xã hội tại Nhật Bản
Hoạt động

Lợi ích của việc làm vườn và những lưu ý giúp người cao tuổi làm vườn an toàn hơn

Làm vườn là một hoạt động phổ biến đối với người cao tuổi ở Việt Nam. Những khu vườn nhỏ với cây xanh và hoa lá trở thành thú vui quen thuộc với những người ở tuổi về hưu.
Lợi ích của việc làm vườn và những lưu ý giúp người cao tuổi làm vườn an toàn hơn
Hoạt động

6 quốc gia hàng đầu để tận hưởng cuộc sống sau nghỉ hưu

Năm 2020, Việt Nam đã vinh dự nằm trong top 10 của bảng xếp hạng này. Cùng tuoigia.vn khám phá danh sách 6 quốc gia hàng đầu để nghỉ hưu ở nước ngoài theo đánh giá năm 2022.
6 quốc gia hàng đầu để tận hưởng cuộc sống sau nghỉ hưu
Hoạt động

Giá trị tinh thần khi tham gia cuộc thi ảnh

Nhân ngày Gia đình Việt Nam 28/6, tuoigia.vn hân hoan tổ chức cuộc thi ảnh “Tuổi già ơi, cười lên nhé!”. Các bức hình tri ân những phút giây yêu thương bên gia đình, bạn bè và tôn vinh nụ cười hạnh phúc với thông điệp “Thêm tuổi, thêm yêu thương”.
Giá trị tinh thần khi tham gia cuộc thi ảnh
Hoạt động

Tham khảo một số ý tưởng khi tham gia các cuộc thi ảnh

Nhiếp ảnh thể hiện phần tích cực của chúng ta - đó là mong muốn chia sẻ những gì ta thấy đẹp và thú vị với người khác. Những bức ảnh cũng là cách ta giao tiếp với mọi người.
Tham khảo một số ý tưởng khi tham gia các cuộc thi ảnh
Hoạt động

Gợi ý 3 bài tập chánh niệm trong hơi thở dành cho người cao tuổi

Thực hành thở là một trong những bài tập đầu tiên khi bạn bắt đầu luyện tập chánh niệm. Bài viết gợi ý đến bạn 3 bài tập chánh niệm trong hơi thở đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu.
Gợi ý 3 bài tập chánh niệm trong hơi thở dành cho người cao tuổi
Hoạt động

3 bước cực đơn giản để thực hành chánh niệm và thay đổi thói quen xấu

Chánh niệm sẽ mang lại cho chúng ta quyền kiểm soát những thói quen xấu và tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa hơn, nếu bạn kiên trì thực hành.
3 bước cực đơn giản để thực hành chánh niệm và thay đổi thói quen xấu
Hoạt động

Làm thế nào để tạo động lực tập thể dục bằng thiền?

Một số người muốn tập thể dục để khỏe hơn, có người lại muốn giảm cân, hay chỉ đơn giản là muốn vận động và cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều bỏ lại những mục tiêu này chỉ sau buổi tập thứ hai.
Làm thế nào để tạo động lực tập thể dục bằng thiền?
Hoạt động

Thiền trong ô tô - Phương pháp thiền tiết kiệm thời gian trong lúc chờ đợi

Thiền trong ô tô là phương pháp được thực hiện khi người cao tuổi di chuyển bằng ô tô, xe bus, tàu điện ngầm… Phương pháp này giúp ta tiết kiệm thời gian trong lúc chờ đợi và giữ cho tâm trí luôn trong trạng thái thoải mái nhất.
Thiền trong ô tô - Phương pháp thiền tiết kiệm thời gian trong lúc chờ đợi
Hoạt động

Cách gấp 5 mẫu Origami đơn giản dành cho người lớn tuổi

Bài viết chia sẻ đến bạn 5 ý tưởng Origami có tính ứng dụng cao và bất kỳ người lớn tuổi nào cũng có thể thực hiện được.
Cách gấp 5 mẫu Origami đơn giản dành cho người lớn tuổi
Hoạt động

15 phút thiền định đơn giản mỗi ngày để tập trung tâm trí

Thực hành thiền định luôn mang lại nhiều lợi ích cho tâm trí và não bộ, đặc biệt là với những người bị căng thẳng và hay bận rộn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian mỗi ngày để ngồi yên mà không suy nghĩ.
15 phút thiền định đơn giản mỗi ngày để tập trung tâm trí
Hoạt động

5 bài tập thở giúp bạn thư giãn chỉ trong 10 phút

Bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ và căng thẳng? Có rất nhiều cách để lấy lại cảm giác bình tĩnh mà không tốn quá nhiều thời gian và chi phí của bạn đấy.
5 bài tập thở giúp bạn thư giãn chỉ trong 10 phút
Hoạt động

Bắt đầu thói quen thiền định vào mỗi buổi sáng

Chào buổi sáng! Bắt đầu ngày mới với một vài phút thiền có thể giải phóng sự mệt mỏi và giúp bạn có một ngày mới năng động hơn.
Bắt đầu thói quen thiền định vào mỗi buổi sáng
Hoạt động

Hãy thực hành thiền tĩnh tâm để có một giấc ngủ thoải mái hơn

Thiền định giúp giảm nhịp tim bằng cách kích thích hệ thần kinh và hơi thở chậm hơn, do đó giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn.
Hãy thực hành thiền tĩnh tâm để có một giấc ngủ thoải mái hơn
Hoạt động

Nhân ngày Valentine, cùng tìm hiểu tâm lý sợ cô đơn khi về già

Tuổi già thường đi liền với nhiều thay đổi về lối sống, công việc và các mối quan hệ. Người lớn tuổi vì thế dễ cảm thấy cô đơn và lạc lõng, đặc biệt sau khi về hưu.
Nhân ngày Valentine, cùng tìm hiểu tâm lý sợ cô đơn khi về già
Hoạt động

Cùng Tuổi già hưởng ứng Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư

Dù ở bất cứ độ tuổi nào, chúng ta đều có thể chung tay phòng chống ung thư. Hãy nỗ lực để giảm thiểu tối đa những tác động của bệnh ung thư đến sức khỏe, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Cùng Tuổi già hưởng ứng Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư
Hoạt động

Người lớn tuổi có thể tập thiền ở đâu?

Địa điểm tập thiền khác nhau mang lại những trải nghiệm khác nhau. Có nơi là cảm giác thoải mái, gần gũi với thiên nhiên và có nơi khiến bạn cảm thấy thư giãn, dễ tập trung vào việc thiền định. Bài viết này gợi ý đến bạn một số địa điểm tập thiền lý tưởng.
Người lớn tuổi có thể tập thiền ở đâu?
Hoạt động

Những điều cần lưu ý khi người lớn tuổi tập khiêu vũ

Khiêu vũ là hoạt động rèn luyện thể chất vô cùng thú vị dành cho người lớn tuổi. Bài viết tổng hợp một số lưu ý nhằm giúp buổi tập khiêu vũ của bạn trở nên tuyệt vời hơn.
Những điều cần lưu ý khi người lớn tuổi tập khiêu vũ
Hoạt động

Người lớn tuổi và việc tham gia các hoạt động khiêu vũ

Khiêu vũ vừa là một bộ môn nghệ thuật, vừa là một phương pháp tập thể dục hiệu quả đối với người lớn tuổi mà không phải ai cũng biết. Vậy tại sao chúng ta không dành thêm thời gian để tìm hiểu về bộ môn này nhỉ?
Người lớn tuổi và việc tham gia các hoạt động khiêu vũ
Hoạt động

Góc nhìn mới về thu hẹp khoảng cách thế hệ

Người già cần sống trong một môi trường thoải mái và được quan tâm bởi những người xung quanh. Tuy nhiên, hiện nay, khoảng cách thế hệ giữa người già và người trẻ là khá lớn.
Góc nhìn mới về thu hẹp khoảng cách thế hệ
Hoạt động

Góc nhìn của thế hệ trẻ về chăm sóc người lớn tuổi

Nếu như thanh xuân có nhiều điều để khám phá, thì trung niên và cao tuổi có vô vàn những kinh nghiệm và kỷ niệm để sẻ chia. Làm sao để người lớn tuổi sống vui khỏe và trọn vẹn mỗi ngày, kể cả khi đã về hưu, trở thành mục tiêu phấn đấu của mỗi gia đình và toàn xã hội.
Góc nhìn của thế hệ trẻ về chăm sóc người lớn tuổi
Hoạt động

Người đầu tiên trên thế giới được cấy ghép tim lợn biến đổi gen

Một người đàn ông Mỹ đã trở thành người đầu tiên trên thế giới được phẫu thuật cấy ghép tim từ tim lợn biến đổi gen.
Người đầu tiên trên thế giới được cấy ghép tim lợn biến đổi gen
Hoạt động

Chánh niệm là gì? Vì sao người lớn tuổi nên thực hành chánh niệm?

Chánh niệm từ lâu được xem là một giải pháp tuyệt vời giúp cân bằng tâm trạng và cảm xúc. Đối với người lớn tuổi, việc luyện tập chánh niệm càng trở nên cần thiết bởi những lợi ích to lớn về tinh thần lẫn thể chất mà phương pháp này mang lại.
Chánh niệm là gì? Vì sao người lớn tuổi nên thực hành chánh niệm?
Hoạt động

Thiền chánh niệm là gì? Gợi ý cách tập thiền chánh niệm dành cho người cao tuổi

Thiền chánh niệm là một phương pháp không khó để thực hiện. Tuy nhiên, để thuần thục kỹ năng này bạn cần thời gian và nên luyện tập thường xuyên.
Thiền chánh niệm là gì? Gợi ý cách tập thiền chánh niệm dành cho người cao tuổi
Hoạt động

Đâu là thời điểm tốt nhất để bạn thực hành thiền?

Thiền là một trong những cách tốt nhất giúp bạn tìm lại cảm giác bình tĩnh và sáng suốt, đặc biệt là khi bạn thấy căng thẳng và mất kiểm soát.
Đâu là thời điểm tốt nhất để bạn thực hành thiền?
Hoạt động

Hai bài tập thiền chánh niệm bạn có thể trải nghiệm ngay tại nhà

Nếu bạn muốn bắt đầu thực hành thiền chánh niệm, đây là hai bài tập bạn có thể thử tại nhà được Trường Y Khoa Harvard (Mỹ) tổng hợp.
Hai bài tập thiền chánh niệm bạn có thể trải nghiệm ngay tại nhà
Hoạt động

4 bài tập thiền đơn giản giúp bạn có một cuộc sống nhẹ nhàng hơn

Có rất nhiều bài tập thiền khác nhau để bạn thực hành, mục đích chính vẫn là để bạn tập trung và cải thiện tinh thần. Hãy cùng bắt đầu với 4 bài tập thiền đơn giản dưới đây.
4 bài tập thiền đơn giản giúp bạn có một cuộc sống nhẹ nhàng hơn
Hoạt động

Người cao tuổi và việc tổ chức lối sống tối giản

Sống tối giản thường hướng chúng ta sống một cách có chủ ý, đi sâu về nội tâm, thấu hiểu các giá trị và mong muốn của chính mình. Đây là một gợi ý có thể phần nào áp dụng để giúp người cao tuổi sống hạnh phúc và thoải mái hơn.
Người cao tuổi và việc tổ chức lối sống tối giản
Hoạt động

Thể dục dưỡng sinh - Dấu ấn của thể thao quần chúng

Phong trào tập thể dục dưỡng sinh dần được xem là nếp sinh hoạt quen thuộc, đi vào đời sống của đông đảo người cao tuổi Việt. Hình ảnh những người lớn tuổi tập thể dục dưỡng sinh vào mỗi buổi sáng đã trở nên gần gũi, thân quen, mang lại cảm giác bình yên và hài hòa.
Thể dục dưỡng sinh - Dấu ấn của thể thao quần chúng
Hoạt động

“Quảng trường vũ” - Nơi gặp gỡ của người cao tuổi Trung Quốc

Không khó để bắt gặp hình ảnh một nhóm người, thường là những người đã nghỉ hưu, cùng nhau nhảy múa vui vẻ ở một quảng trường tại Trung Quốc. Hoạt động tập thể này được gọi là “quảng trường vũ”. Trong những năm gần đây, “quảng trường vũ” ngày càng nhận được sự quan tâm và ưa thích khắp nơi trên thế giới.
“Quảng trường vũ” - Nơi gặp gỡ của người cao tuổi Trung Quốc
Hoạt động

Lên kế hoạch 4 tuần đi bộ với các bài tập tốt nhất cho người cao tuổi

Đi bộ là một dạng bài tập thể dục tốt cho người cao tuổi với các tác động tích cực về cả thể chất và tinh thần. Đối với những người mới bắt đầu, đi bộ có các tác động nhẹ lên cơ thể, đây là cách đơn giản để cải thiện khớp xương và sức khỏe tổng thể của bạn.
Lên kế hoạch 4 tuần đi bộ với các bài tập tốt nhất cho người cao tuổi
Hoạt động

5 hoạt động bổ ích dành cho người cao tuổi khi ở nhà

Tuân thủ khuyến cáo hạn chế tối đa ra đường nhưng vẫn có rất nhiều cách để các bậc hưu trí có thể vui khỏe tại gia trong những ngày thực hiện giãn cách xã hội. Cùng tham khảo 5 hoạt động bổ ích được trang DailyCaring tổng hợp dưới đây.
5 hoạt động bổ ích dành cho người cao tuổi khi ở nhà
Hoạt động

Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà

Tập luyện Yoga là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt với người lớn tuổi. Cùng lắng nghe trải nghiệm tập Yoga tại nhà của bác Phong (Hà Nội) - năm nay đã hơn 75 tuổi.
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Hoạt động

Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu

Hít thở đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo trang DoYou và The Path Provides, dưới đây là một số bài tập thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay cả khi không phải một người tập Yoga chuyên nghiệp.
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu

Tiêu điểm

0
Hoạt động
Cắm hoa giúp người lớn tuổi thêm kết nối, tương tác với thiên nhiên, thay vì chỉ quanh quẩn với chiếc điện thoại di động mỗi ngày.
5 loại hoa quen thuộc phù hợp cắm trang trí phòng khách
1
Hoạt động
Những bông hoa đa sắc màu được cắm xen kẽ nhau giúp người lớn tuổi cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn, đặc biệt là vào buổi sáng.
Tham khảo 6 mẹo cắm hoa tươi lâu, làm đẹp không gian sống
2
Sự kiện
Có khi nào bạn cảm thấy khu vườn nhỏ giống như người bạn tâm giao của mình? Trồng một cây hoa, vun vén một mầm xanh, chăm sóc một khóm rau, những công việc tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng "tốn" biết bao tâm tư tình cảm của ta.
Mộc mạc vườn nhà - Khoe với mọi người ảnh chụp vườn nhà bạn nhé
3
Hoạt động
Không chỉ là câu chuyện về sức khỏe, nấu ăn và làm bánh giúp cuộc sống tuổi già thêm phần thú vị. Bạn đọc cùng tuoigia.vn khám phá một số lợi ích của các hoạt động này nhé.
Nấu ăn và Làm bánh - Nêm thêm gia vị cho cuộc sống tuổi già
4
Hoạt động
Để có một chuyến dã ngoại vui vẻ bên gia đình và người thân, bạn nên lưu ý những lời khuyên sau để đảm bảo hành trình của mình được trọn vẹn nhất.
5 ghi chú để có buổi dã ngoại trọn vẹn hơn
5
Sự kiện
Sau tuổi 50, chúng ta phải đối mặt nhiều hơn với những khó khăn về sức khỏe, những trăn trở cho cuộc sống sau về hưu và cả những lo lắng về kết nối thế hệ trong gia đình. Tuy nhiên, nếu biết cách tìm cho mình những công thức sống riêng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này thật tươi đẹp.
Webinar: Chuyện một ngày vui khỏe của Cộng Đồng Sau Tuổi 50
6
Hoạt động
Dã ngoại là hoạt động ngày càng phổ biến đối với nhiều người lớn tuổi. Để có một buổi dã ngoại suôn sẻ và thú vị, bạn cùng tuoigia.vn thử lên kế hoạch nhé.
4 việc cần chuẩn bị khi lên kế hoạch đi dã ngoại
7
Sự kiện
Thân mời bạn chia sẻ những bức ảnh với nụ cười rạng rỡ nhất cùng Cộng đồng sau tuổi 50. Để niềm vui của bạn không chỉ ở đời thực mà còn lan tỏa đến những người bạn trên Facebook.
Cùng nhau chia sẻ khoảnh khắc vui tươi bên ly cà phê
8
Hoạt động
Hỗ trợ những người khó khăn trên khắp thế giới không chỉ là một trải nghiệm tuyệt vời mà còn giúp cuộc sống của người cao tuổi thêm ý nghĩa.
5 tổ chức quốc tế giới thiệu hoạt động tình nguyện phù hợp với người lớn tuổi
9
Hoạt động
Sau những tấp nập và vội vã của cuộc sống, nhiều người lớn tuổi tìm đến hình thức du lịch chậm để có được trải nghiệm du lịch nhẹ nhàng, thong thả và thiên về tự nhiên.
Du lịch chậm: Xu hướng du lịch dành cho người cao tuổi
10
Hoạt động
Webinar “Chuyện Café của Cộng Đồng Sau Tuổi 50” là những chia sẻ nhẹ nhàng của Chuyên gia về một số kiến thức, trải nghiệm và giải đáp thắc mắc của người lớn tuổi về cà phê, đồng thời truyền cảm hứng về niềm yêu thích với cà phê.
Có gì hay ở webinar “Chuyện Café của Cộng Đồng Sau Tuổi 50”?
11
Hoạt động
Sức nóng của mùa hè có thể khiến người lớn tuổi phải hạn chế một số hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để tận hưởng và có thêm trải nghiệm mới.
Điểm qua 8 hoạt động an toàn và hấp dẫn cho mùa hè
12
Hoạt động
Không đơn giản chỉ là việc gieo hạt giống vào chậu và chờ đợi chúng nảy mầm, làm vườn còn mang đến nhiều trải nghiệm có giá trị và lợi ích về sức khỏe.
Mối quan hệ giữa hoạt động làm vườn và lão hóa tích cực
13
Hoạt động
Nhật Bản là đất nước rất coi trọng lễ nghi trong văn hóa ứng xử, đặc biệt là cách chào hỏi trong giao tiếp hàng ngày. Dù chỉ là một câu đơn giản, nhưng họ cũng rất chú trọng đến việc chào hỏi sao cho đúng với ngữ cảnh, thể hiện cách ứng xử mẫu mực giữa người với người.
Tuổi Già Làm Quen Với Tiếng Nhật - Các câu chào hỏi cơ bản
14
Hoạt động
Thay vì tận dụng thời gian nghỉ hưu để thư giãn, nhiều người Nhật thích sử dụng các kỹ năng và kiến thức mà họ đã tích luỹ được để cống hiến cho xã hội và quay trở lại làm việc.
Cách Nhật Bản hỗ trợ cho người cao tuổi có việc làm và sống năng động
15
Hoạt động
Năm thứ năm liên tiếp, “chế độ ăn Địa Trung Hải” lại được vinh danh là chế độ ăn uống tốt nhất hiện nay, theo xếp hạng của Báo cáo Tin tức Hoa Kỳ & Thế giới công bố đầu tháng Hai (2022).
Chế độ ăn Địa Trung Hải được công nhận là chế độ ăn uống tốt nhất cho năm 2022
16
Hoạt động
Tưởng tượng có định hướng là một kỹ thuật trong thiền định. Tuy nghe khá mới mẻ với nhiều người trong chúng ta nhưng bộ môn này từ lâu đã được xem là một trong những cách điều trị chứng rối loạn tâm lý.
8 bước thực hành thiền tưởng tượng có định hướng (Guided Imagery)
17
Hoạt động
Chánh niệm trong hơi thở là một bài tập cơ bản trong chánh niệm. Bài tập này có thể tạo ra những tác động lớn theo hướng tích cực đến sức khỏe nếu được tập luyện trong thời gian dài.
Vì sao người lớn tuổi nên thực hành chánh niệm trong hơi thở?
18
Hoạt động
Chánh niệm là cách giữ cho cơ thể và tâm trí tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Chánh niệm trong ăn uống hướng đến sự kết nối, cảm nhận và tôn trọng thức ăn trong quá trình ăn uống.
4 cách thực hành chánh niệm trong ăn uống để người lớn tuổi tham khảo
19
Hoạt động
Xây dựng “phiên bản mới" của chính mình là việc không hề đơn giản. Nhưng nếu bạn mong muốn mỗi ngày đều tốt hơn, thêm trân trọng cuộc đời hơn thì ta hãy bắt đầu bằng những sự thay đổi tích cực.
Chào tháng 5 với “Thử thách 21 ngày Cảm ơn”
20
Hoạt động
Yoga ngoài trời là một phương pháp tuyệt vời giúp người lớn tuổi được gần gũi với thiên nhiên, thư giãn đầu óc và là cơ hội để tìm lại sự cân bằng vốn có trong cuộc sống. Dưới đây là những lưu ý dành cho người lớn tuổi khi thực hành Yoga ngoài trời.
Những lưu ý khi người lớn tuổi tập Yoga ngoài trời
21
Hoạt động
Khả năng vận động suy giảm kéo theo những hạn chế về việc tham gia các hoạt động giải trí ở người lớn tuổi. Thủ công là một trong số những bộ môn mà người cao tuổi không cần tốn quá nhiều sức vẫn có thể thỏa sức sáng tạo.
4 hoạt động thủ công thú vị dành cho người lớn tuổi
22
Hoạt động
Người trung và cao niên Việt Nam đang làm gì? Họ suy nghĩ ra sao? Làm thế nào để kết nối các thế hệ trong gia đình và hỗ trợ người lớn tuổi thích ứng với những thay đổi của xã hội hiện đại?
Người trẻ và hành trình xây dựng nền tảng hỗ trợ Tuổi già
23
Hoạt động
Đối với nhiều người lớn tuổi, việc lựa chọn địa điểm tập Yoga rất được coi trọng. Mỗi địa điểm có thể phù hợp với những phong cách tập khác nhau, mang lại nhiều cảm giác riêng biệt và giúp đạt hiệu quả cao hơn.
Tầm quan trọng của việc lựa chọn địa điểm tập Yoga
24
Hoạt động
Hạnh phúc là do mình tự tạo ra, xuất phát từ bên trong mỗi người. Nhân ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3, cùng chia sẻ về bí quyết sống hạnh phúc của tuổi già.
Đâu là chìa khóa sống hạnh phúc khi ta già đi?
25
Hoạt động
Nhà sáng chế Chloe Uyên Trần (29 tuổi) đã phát triển một loại vật liệu sinh học mềm dẻo có tên là Tômtex. Đây là một loại chất liệu được làm từ vỏ hải sản có thể in nổi với nhiều loại hoa văn để thay thế da động vật.
Tômtex - Câu chuyện sáng tạo từ vỏ hải sản và bã cà phê
26
Hoạt động
Yêu bản thân giúp Phụ nữ “làm đẹp” từ bên trong, tôn trọng mọi cảm xúc đang diễn ra, cho phép mình mắc sai lầm, biết cách tự chăm sóc, lắng nghe cơ thể và tâm tư.
Yêu thương bản thân chưa bao giờ là điều ích kỷ
27
Hoạt động
Chứng mất trí nhớ là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng khuyết tật và phụ thuộc ở người lớn tuổi trên toàn cầu, với chi phí ước tính vào năm 2019 là hơn 1 triệu đô la.
Số người trưởng thành mắc chứng mất trí nhớ có thể sẽ vượt 150 triệu người năm 2050
28
Hoạt động
Thiền Mantra hay thiền niệm trú là một phương pháp thiền được biến đến là có nguồn gốc từ Phật giáo và Ấn Độ giáo. Mọi người thực hành thiền thần chú với nhiều lý do khác nhau từ tôn giáo cho đến sức khoẻ.
Thiền Mantra là gì? Hướng dẫn thực hành thiền Mantra dành cho người mới bắt đầu
29
Hoạt động
Thiền chánh niệm là một phương pháp rèn luyện tinh thần giúp bạn giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực, buông bỏ muộn phiền, và tạo cảm giác nhẹ nhàng cho tâm trí cùng cơ thể.
Cách luyện tập thiền chánh niệm cho người mới bắt đầu
30
Hoạt động
Trước khi bắt đầu tập Yoga, bạn có thể sẽ có nhiều thắc mắc và mong muốn tìm lời giải đáp. Dưới đây là một số trả lời cho những câu hỏi phổ biến nhất về Yoga với người mới bắt đầu.
Trả lời 6 câu hỏi phổ biến nhất về Yoga cho người mới bắt đầu
31
Hoạt động
Liệu pháp nghệ thuật cho người cao tuổi là chủ đề được quan tâm nhiều trong những năm gần đây. Điều này là do hiệu ứng rõ ràng của nó đối với sức khỏe tinh thần của người lớn tuổi, đặc biệt là những người mắc chứng mất trí nhớ.
Dùng nghệ thuật để cải thiện tinh thần cho người cao tuổi
32
Hoạt động
Trong những năm qua, nhiều phong cách Yoga khác nhau đã xuất hiện và khoảng 30 phong cách Yoga khác nhau hiện đang được thực hành thường xuyên.
6 phong cách Yoga phổ biến nhất và các lợi ích sức khỏe
33
Hoạt động
Tập chánh niệm được xem là một phương pháp tuyệt vời hỗ trợ người lớn tuổi cải thiện tinh thần và sức khỏe. Bài viết gợi ý hai bài tập chánh niệm đơn giản để bạn tham khảo.
Hai bài tập chánh niệm phù hợp với người lớn tuổi
34
Hoạt động
Khi nhắc đến thiền, chúng ta thường liên tưởng đến tư thế vắt chân và hai tay đặt trên đùi. Thực tế, có rất nhiều tư thế thiền khác nhau để bạn tìm hiểu và chọn ra tư thế phù hợp nhất.
4 tư thế thiền phổ biến và tại sao tư thế lại quan trọng khi thiền?
35
Hoạt động
Thực hành chánh niệm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người lớn tuổi. Đây là một phương pháp không quá khó và chúng ta có thể luyện tập để đạt hiệu quả tốt.
Lợi ích của việc thực hành chánh niệm đối với người lớn tuổi
36
Hoạt động
Bạn muốn đi bộ thường xuyên để cải thiện sức khoẻ nhưng lại chưa có động lực? Hãy cùng tìm hiểu những điều bạn có thể làm để giúp bản thân tự duy trì việc đi bộ nhé.
Những cách khiến việc đi bộ của người cao tuổi trở nên thú vị và thoải mái hơn
37
Hoạt động
Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói thiền hành là một cách thú vị để làm sâu sắc thêm mối liên hệ của chúng ta với cơ thể và trái đất.
Thực tập Thiền trong lúc đi bộ cùng thiền sư Thích Nhất Hạnh
38
Hoạt động
Sống tối giản được xem là xu hướng về phong cách phát triển mạnh mẽ trên toàn thế giới. Lối sống này giúp chúng ta, đặc biệt là những người cao tuổi, sống có chủ đích hơn qua việc tập trung vào những thứ quan trọng hơn là những thứ không cần thiết.
4 gợi ý giúp người cao tuổi làm quen với lối sống tối giản
39
Hoạt động
Thiền hành thường được biết đến là một phương pháp Thiền trong chuyển động. Trong lúc Thiền hành, chúng ta sẽ sống chậm lại trong từng bước đi và cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Thiền hành: Phương pháp thực hành Thiền trong lúc đi bộ
40
Hoạt động
Không phải ai cũng có thể thu xếp để đến lớp Yoga thường xuyên. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh bùng phát, nhiều người có xu hướng thích học Yoga qua mạng. Vậy đâu là cách tốt nhất để bạn duy trì tập Yoga tại nhà?
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
41
Hoạt động
Vẽ và tô màu không chỉ là các hoạt động dành cho trẻ em. Trên thực tế, các hoạt động này mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi, đặc biệt là về sức khỏe não bộ và tinh thần.
Lợi ích của việc vẽ và tô màu nghệ thuật với người cao tuổi
42
Hoạt động
Tập thể dục thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, và nhiều người cao tuổi cũng đang lựa chọn một lối sống năng động cho mình. Bài viết này sẽ chỉ ra năm bài tập thể dục tốt nhất cho người già và một số bài tập cần lưu ý để đảm bảo an toàn.
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)