Vui khỏe mỗi ngày cùng Yoga
Vui khỏe mỗi ngày cùng Yoga

Với người lớn tuổi, việc gắn bó với Yoga giúp bạn cảm thấy mình dẻo dai và linh hoạt. Đồng thời, Yoga hỗ trợ điều hòa nhịp tim và huyết áp, giúp bạn ngủ tròn giấc và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Bài viết chuyên đề
Cải thiện chứng mất ngủ với Candlelight Yoga
Cải thiện chứng mất ngủ với Candlelight Yoga
Candlelight Yoga còn được biết đến là thực hành Yoga với nến. Đây là một trong những bộ môn Yoga phổ biến hiện nay. Yoga nến đặc biệt được người lớn tuổi yêu thích không chỉ bởi sự nhẹ nhàng, độc đáo mà còn giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.
Sự kết hợp kỳ diệu của Yoga và âm nhạc
Sự kết hợp kỳ diệu của Yoga và âm nhạc
Một trong những bậc thầy Yoga hàng đầu thế giới, B.K.S. Iyengar từng nói: “Yoga cũng giống như âm nhạc, đó là sự nhịp nhàng của cơ thể, là giai điệu của tâm trí và là sự đồng điệu của tâm hồn với bản giao hưởng của cuộc sống.”
Xua tan âu lo bằng Yoga cười
Xua tan âu lo bằng Yoga cười
Dân gian có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Thật sự là như vậy!
Trả lời 6 câu hỏi phổ biến nhất về Yoga cho người mới bắt đầu
Trả lời 6 câu hỏi phổ biến nhất về Yoga cho người mới bắt đầu
Trước khi bắt đầu tập Yoga, bạn có thể sẽ có nhiều thắc mắc và mong muốn tìm lời giải đáp. Dưới đây là một số trả lời cho những câu hỏi phổ biến nhất về Yoga với người mới bắt đầu.
6 phong cách Yoga phổ biến nhất và các lợi ích sức khỏe
6 phong cách Yoga phổ biến nhất và các lợi ích sức khỏe
Trong những năm qua, nhiều phong cách Yoga khác nhau đã xuất hiện và khoảng 30 phong cách Yoga khác nhau hiện đang được thực hành thường xuyên.
Lợi ích của Yoga đối với nam giới sau tuổi 50
Lợi ích của Yoga đối với nam giới sau tuổi 50
Nhiều người trong chúng ta nghĩ ​​rằng Yoga là dành riêng cho phụ nữ, hay quan niệm rằng tập Yoga chỉ là để kéo giãn cơ và thiền định. Do đó, phần lớn nam giới ngoài 50 tuổi đã vô tình bỏ qua những lợi ích của Yoga mang lại.
Mách bạn 7 bản nhạc tập Yoga êm ái và thư giãn
Mách bạn 7 bản nhạc tập Yoga êm ái và thư giãn
Kết hợp những bản nhạc phù hợp vào Yoga có thể giúp người học nâng cao hiệu quả rèn luyện. Dưới đây là 7 bản nhạc tập Yoga êm ái và thư giãn được tổng hợp từ Spotify - nền tảng nghe nhạc trực tuyến lớn nhất thế giới.
Tham khảo 5 bài Yoga phù hợp cho người lớn tuổi tập tại nhà
Tham khảo 5 bài Yoga phù hợp cho người lớn tuổi tập tại nhà
Bên cạnh việc ăn uống đủ chất thì duy trì tập luyện thường xuyên cũng giúp người lớn tuổi có thể tăng cường hệ miễn dịch và phòng bệnh hiệu quả.
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
Không phải ai cũng có thể thu xếp để đến lớp Yoga thường xuyên. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh bùng phát, nhiều người có xu hướng thích học Yoga qua mạng. Vậy đâu là cách tốt nhất để bạn duy trì tập Yoga tại nhà?
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Tập luyện Yoga là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt với người lớn tuổi. Cùng lắng nghe trải nghiệm tập Yoga tại nhà của bác Phong (Hà Nội) - năm nay đã hơn 75 tuổi.
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu
Hít thở đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo trang DoYou và The Path Provides, dưới đây là một số bài tập thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay cả khi không phải một người tập Yoga chuyên nghiệp.
IRIS: Your Escape -  Lễ hội không thể bỏ qua dành cho các tín đồ Yoga
IRIS: Your Escape - Lễ hội không thể bỏ qua dành cho các tín đồ Yoga
IRIS: Your Escape trước đây là lễ hội thường niên diễn ra tại Hồng Kông. Mỗi năm sự kiện có một chủ đề chính và thông điệp của năm 2019 là #ChaseYourBetterSelf (Theo đuổi phiên bản tốt hơn của chính bạn). Địa điểm tổ chức chương trình là không gian Central Harbourfront hoành tráng, vào hai ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật tháng 4 hoặc tháng 9 hàng năm.
Janice Lennard – Người truyền cảm hứng từ những bài tập Yoga
Janice Lennard – Người truyền cảm hứng từ những bài tập Yoga
Janice Lennard sinh năm 1942 tại thành phố New Orleans, bang Louisiana (Mỹ) và sẽ đón sinh nhật lần thứ 79 vào tháng 10 năm nay. Triết lý của cô về sự lão hóa là "Hãy đón nhận nó với sự duyên dáng và thật nhiều niềm vui ..."
Lợi ích của việc hoạt động thể chất thường xuyên đối với người cao tuổi
Lợi ích của việc hoạt động thể chất thường xuyên đối với người cao tuổi
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là hai điều quan trọng nhất để giữ một sức khỏe ổn định. Cơ thể con người được cấu tạo để vận động và hoạt động thể chất có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi chúng ta về già.
Các bài tập khắc phục bệnh đau khớp dành cho người lớn tuổi
Các bài tập khắc phục bệnh đau khớp dành cho người lớn tuổi
Thoái hóa của khớp là bệnh khó mà ngăn cản khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, người lớn tuổi có thể giảm thiểu những cơn đau bằng các bài tập sau đây để bảo vệ khớp.
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)
Tập thể dục thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, và nhiều người cao tuổi cũng đang lựa chọn một lối sống năng động cho mình. Bài viết này sẽ chỉ ra năm bài tập thể dục tốt nhất cho người già và một số bài tập cần lưu ý để đảm bảo an toàn.
Chuyên đề khác