Bí quyết trẻ lâu, 26 tuổi sở hữu làn da 14 tuổi

Chào các bạn Video hôm nay mình sẽ chia sẽ với các bạn bí quyết để trẻ lâu cũng không không nhận là mình trẻ hay là mình.

.

.

có sức khỏe hơn người nhưng mà.

.

.

so với trước đây, so với ngày hôm qua thì mình đã có những bước cải thiện từng ngày bằng cách đó là thay đổi lối sống của mình chúng ta sẽ chăm sóc bản thân theo nguyên tắc, đó là từ trong ra ngoài, và chăm sóc cả phần hữu hình và cả phần vô hình nữa bí quyết này mặc dù mặc dù nó là bí quyết trẻ lâu nhưng mà thực chất nó cũng là bí quyết để chúng ta sống thọ nữa chúng ra có sức khỏe , thì khi có sức khỏe tự nhiên chúng ta sẽ đẹp lên trẻ lên thôi phần hữu hình chính là con người chúng ta sẽ chăm sóc từ trong ra ngoài bên trong có nghĩa là chúng ta phải ăn uống đầy đủ uống đủ tất nhiên là nhu cầu nước của mỗi người khác nhau thì các bạn có thể theo dõi nhu cầu nước nó phụ thuộc vào công việc chúng ta hàng ngày để chúng ra biết nhu cầu nước của mình là bao nhiêu ha đó là về uống đủ và ăn ăn đủ: ăn đủ ở đây là mình phải ăn đẩy đủ chất tất nhiên là cũng tùy cơ thể và sức khỏe của mỗi người thì sẽ có chế độ ăn khác nhau từng tế bào trong cơ thể nó khỏe nó trẻ nó đẹp như thế nào là do chính những thứ mà chúng ra ăn vào mắt môi miệng hay là tai, não, da dẻ tất cả mọi thứ đó đều, từng tế nào của nó nó cần phải có những chất dinh dưỡng để mà nó có thể nuôi sống chính nó cũng như là nó khỏe, chứ nó không có bị kiểu như là bị dị tật hay là bị thiếu thốn ha các bạn ha như vậy chốt lại ý đầu tiên ha chúng ta phải ăn đủ nà, uống đủ nà và không ăn tầm bậy không thể thấy cái gì cũng nhào dô bốc lủm vô miểng là không được thứ 2 là các bạn phải ngủ đủ giấc ngủ, mình sẽ có 2 cái ngủ ngủ thứ nhất là ngủ vào ban đêm, mình phải có một giấc ngủ sâu xuyên suốt kéo dài và một giấc ngủ trưa khoảng 15 phút ngủ sâu thời gian tối ưu là 8 tiếng một ngày.

Tùy độ tuổi, vv.

.

.

mà số giờ ngủ sẽ khác nhau nhưng tạm chọn 8h là tối thiểu nha các bạn 8 tiếng là mình ngủ sâu nha, giấc ngủ bị đứt đoạn thì giấc ngủ sẽ không sâu thì giấc ngủ không sâu là giấc ngủ không thành công nếu như mà chúng ta thiếu thốn quá thì là 7 tiếng/ngày mình biết là sẽ có rất là nhiều bạn kiểu như là mình ngủ 5h-6h/ngày buổi tối là cũng đã khá là xa sỉ rồi nếu mà các bạn hỏi mình phải làm sao bây giờ thì mình thật sự cũng không biết phải làm sao tại vì hoàn cảnh và cuộc sống của mỗi người khác nhau.

Nên bạn cố gắng thay đổi hoàn cảnh sống thì mới có thể tự quyết định mọi thứ thôi các bạn nhưng mà trước mắt thì mình cứ biết là như vậy cái đã ha thứ ba là về việc chăm chỉ tập thể dục mình phải tập thể dục thì cơ thể chúng ta mới có sức khỏe nè chúng ra mới giải tỏa được stress nè và có rất là nhiều nghiên cứu là tập thể dục nó còn giúp chúng ta loại bỏ đi nhiều gốc tự do đó là những cái mà các bạn đã biết hết rồi nhưng mà đôi khi chúng ta không có thừa nhận thôi tại vì chúng ta thấy nó quá bình thường, quá là thân thuộc với cuộc sống hàng ngày mà hầu như các bạn cứ tìm những thứ xa xôi thôi bây giờ mình sẽ tới phần chăm sóc bên ngoài chăm sóc bên ngoài là chúng ta sẽ chăm sóc da và chúng ra sẽ bảo vệ da da cơ thể, da tay, da chân, da mặt, da cổ nhất là da mặt chúng ta phải luôn quan tâm đến vùng da mắt rồi vùng da cổ nà tại vì đó là những vùng da dễ thấy dấu hiệu lão hóa nhất đôi khi chúng ta hay bỏ quên, chúng ta cứ thoa mặt thôi rồi thoa mắt thì mắt thì chúng ta dùng cả kem mặt thoa lên mắt luôn còn da cổ thì đôi khi chúng ta không có thoa mà thoa da tay da chân thì lại thoa giờ chống nắng ha chống nắng che chắn rất là kỹ mặc dù trời không nắng, nhưng có nhiều mây che phủ này kia nhưng mà các bạn cứ nghĩ là không có nắng, không che chắn nhưng mà thực chất lại nhận được sự tác động lớn từ tia cực tiếp đến da của các bạn cho nên là cũng phải bôi kem chống nắng và che chắn lúc đó còn vấn đề về tắm nắng ha tắm nắng, có nhiều bạn nói là chúng ta sẽ dậy sớm để đón ánh nắng sớm 6, 7, 8h sáng trước 9h là ok thì việc tắm nắng đó nó có đúng cách hay không có đúng là chúng ta nên tắm nắng giờ đó và nên tắm nắng như vậy hay không thì chắc có lẽ mình xin hẹn các bạn ở một video khác còn bây giờ tới một phần mình nghĩ là các bạn sẽ không ngờ tới đó là các bạn phải cố gắng hạn chế trang điểm tối đa tại vì khi mà các bạn trang điểm mình trang điểm thì trang điểm rất là nhiều lớp và nó làm da của các bạn bí rất là nhiều bí cả một ngày cả một buổi như vậy là nó sẽ gây ra bít tắc lỗ chân lông và nó sẽ làm cho lỗ chân lông của chúng ta nó bị to hơn và thứ hai nữa là những mỹ phẩm, mỹ phẩm mà chất lượng rồi nó có những thành phần không gây hại cho da thì không nói nhưng mà có những mỹ phẩm chất lượng có những chất gây hại mà bản thân chúng ta cũng không biết nữa và nó tác động đến da rất nhiều chưa kể là việc chúng ta phải bôi lên mặt, chúng ta phải gọi là có sự ma sát giữa da mặt của chúng ta với.

.

.

trong quá trình mà chúng ta cứ trang điểm rồi lại tẩy trang quá nhiều lần, sẽ làm cho da không còn được đẹp như ban đầu, giống như là sơn móng tay và tẩy nhiều thì móng sẽ xấu và yếu vậy từ ngày này qua ngày khác thì da của chúng ta bị xuống cấp cực kỳ nghiêm trọng luôn các bạn thấy những người nghệ sĩ trong showbiz họ phải trang điểm thường xuyên thức khuya nên là dẫn đến là ngủ thiếu giấc ăn uống thì không có điều độ và đầy đủ có nghĩa là, ăn sang thì ăn sang chứ mà thực chất nó không có đầy đủ đặc thù công việc nó là như vậy cho nên là sức khỏe và sắc đẹp của họ nó xuống cấp rất là nhanh chóng ví dụ như là da mặt của bạn đã có nếp nhắn nà đã có nhiều.

.

.

nhiều nhiều cái.

.

.

.

hiện tượng da mặt bị xệ, mỡ nó không phân tán đều và bạn đi Spa để bạn hạn chế tình trạng đó nó chỉ là tạm thời thôi các bạn sau một thời gian nó lại đâu về đấy, tại vì nó không phải là bản chất trong cơ thể của chúng ta nó chỉ là những thứ chóng vánh thôi làm xong nó không có duy trì hoài tất nhiên là sức khỏe của chúng ta, cái đẹp của chúng ta nó cũng không duy trì hoài nhưng mà nó sẽ bền vững hơn tại vì có nghĩa là chúng ta lão hóa chậm hơn so với tuổi thì chúng ta nó cứ, nó cứ kéo dài cái khoảng thời gian đó ra còn việc đi spa thường xuyên thì nó chỉ đẹp trong lúc đó thôi chứ còn nó, thực chất nó không phải của cơ thể của chúng ta cho nên thành ra nó sẽ không duy trì được lâu còn đi là còn đẹp mà hết đi thì sẽ đẹp lạ bây giờ mình sẽ xét tới yếu tố vô hình vô hình đó là stress kiểm soát được stress của mình nó ở mức trong tầm kiểm soát cuộc sống bây giờ nó khó làm sao mà không stress được có nghĩa là mặc dù là bạn quản lý stress tốt nhưng mà nhưng mà.

.

.

trong người bạn vẫn có stress có thể là tập thể dục có thể là ca hát múa nhảy, bạn làm bất cứ điều gì miễn là bạn cảm thấy hạnh phúc.

Mình thì thường tập thể dục, nhảy và thiền vui vẻ người bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng tích cực và bạn không cảm thấy ít khi nào bạn cảm thấy tức giận buồn phiền để mà duy trì được điều đó bạn cố gắng làm sao mà bạn cười nhiều nhất có thể cười nhiều thôi ha chứ không phải là lúc nào mình cũng cười vì lúc nào cũng cười là nó thành bệnh lý rồi lúc đó là gia đình bạn stress chứ bạn không có stress hết tháng này tuổi của mình là 26 tuổi rưỡi nếu mà tính về tuổi da thì da mình là 14 tuổi có nghĩa là kiểu như là nó không phải là một làn da đẹp nhưng mà nó là làn da có độ tuổi về mặt lão hóa thì nó nó chưa có bị lão hóa bằng độ tuổi của mình hồi trước là mình không có quan tâm gì đến việc chăm sóc da mắt hết khi mà mình 21 tuổi là mình chưa thấy một dấu hiệu lão hóa gì trên mặt mình nha chỉ có khi 22 tuổi bắt đầu mình thấy là ở phía dưới của mắt là nó xuất hiện một nếp nhăn từ đây đến đây hình như là bên mắt này thì phải tới thêm một năm sau nữa mình thấy nó xuất hiện thêm một cái bên này nữa thì lúc đó bắt đầu mình mới quan tâm đến vấn đề xuất hiện lão hóa cho nên các bạn cố gắng chăm sóc da nhiều nhất có thể có nghĩa sớm nhất có thể để coi hai mươi.

.

.

có những bạn chăm sóc tốt thì cỡ chừng 20, 21 tuổi thì da vẫn đẹp nhưng mà nếu mà có điều kiện các bạn nên chăm sóc da từ 20 tuổi luôn.

(18, 19 tuổi thì chủ yếu chăm sóc làm sạch da mặt, chống nắng là chủ yếu đừng lạm dụng mỹ phẩm nhiều) 20 tuổi lúc đó chúng ta chỉ chăm sóc nhẹ thôi có thể ví dụ như là tẩy trang, sữa rửa mặt, nước hoa hồng xịt khoáng có nghĩa là chúng ta chỉ cần chăm sóc như vậy thôi chúng ra chưa có cần sử dụng nhiều lắm nhưng mà người ta thường nói 25 tuổi thì phải lo chăm sóc về vấn đề lão hóa nhưng mà thực chất mình thấy là 22 tuổi, 21 tuổi là đã có những dấu hiệu lão hóa rồi tất nhiên nó cũng sẽ tùy vào cái lối sống sinh hoạt mà dấu hiệu lão hóa nó sẽ đến sớm hay muộn nữa nhưng mà cố gắng chăm sóc da sớm nhất có thể đặc biệt là phải chống nắng ha mà chống nắng thì chắc chắn phải có tẩy trang nha hiện tại da của mình thì cái vùng da mắt da mắt ở bên này thì mình có khoảng 2-3 đường là nó rõ rệt, nó khoảng 2cm từ đây đến đây bên này nó cũng tương tự bên này cái mắt bên này hầu như đuôi mắt mình là là không có một đường nếp nhăn rõ rệt hầu như không có nếp nhăn tất nhiên nó sẽ có những đường nếp nhăn li ti nhỏ nhỏ mà hình không có nhận ra tại vì, kiểu như là nếp nhăn nó chưa liên kết với nhau ah thành ra mình chưa nhìn ra được nếp nhăn nó như thế nào bên này mình có khoảng 2 đường là rõ nó khoảng chừng 5mm-1cm nó sẽ có khoảng đó với lại những nếp nhăn li ti mình nhìn mình nhìn không có ra, có nghĩa nó chưa có rõ rệt ah bọng mắt phía dưới này hầu như là không có có nghĩa là nó có đó nhưng mà nó ở mức độ nhẹ hầu như là không có luôn còn ở phía trên này thì thì có, ở phía trên này thì thứ nhất là mình bị từ hồi nhỏ giờ cái mắt mình nó như dậy rồi với thứ 2 nữa là khi mình càng lớn tuổi thì thì cái da mắt của mình nó lại càng tệ đi trên này thì nó có nè nói chung là mới ngủ dậy nó hơi sưng sưng và.

.

.

sau một ngày thì nó hơi xẹp xuống một chút cũng cố gắng tất nhiên là mình cũng không theo sát như là mình kể cho các bạn nhưng mà cái đó là sự thật và mình sẽ cố gắng làm sao để mình điều tiết và mình cân bằng cuộc sống của mình cho nó tốt nhất có thể thôi chứ bây giờ với lối sống hiện đại bây giờ thật sự rất là khó để chúng ta có thể áp dụng theo lối sống khoa học như vậy nhưng mà mình sẽ cố gắng các bạn ha các bạn đừng vội nản đừng vội cảm thấy mệt mỏi và áp lực khi mà các bạn phải sống nó quá là nghiêm ngặt như vậy bạn hãy thêm nó vào chu trình cuộc sống của chúng ta một cách từ từ từ từ và các bạn hãy coi việc mà chúng ta chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp là một cách hưởng thụ cuộc sống chứ không phải là một cái gì đó nó gò ép khiến các bạn cảm thấy căng thẳng và áp lực những điều mà mình nói với các bạn là những điều mà hầu như ai cũng biết nhưng mà chúng ta á cứ luôn luôn tâm niệm trong đầu rằng ah người kia trẻ quá, người kia đẹp quá chắc chắn là phải họ có một bí quyết mà họ chưa nói cho mình biết mặc dù là họ cũng lên truyền hình họ chia sẽ nhưng mà chắc chắn nó là cái gì đó mà mình không biết hoặc là họ may mắn nhưng mà thực chất, việc mà chúng ta có thể nuôi sức khỏe của chúng ta là nhờ chế độ sinh hoạt sống hàng ngày chứ các bạn đừng tìm ở đâu xa xôi mình chỉ mong là có thể lan tỏa và có thể là nó ăn nhập vào trong con người của các bạn để các bạn có thêm động lực chúng ta cứ bình thường thoải mái thôi các bạn đừng quá áp lực với bản thân mình hy vọng là nó thực sự hữu ích với các bạn Cám ơn các bạn và hẹn gặp lại.