8 ý tưởng hoạt động ngoài trời phù hợp với người lớn tuổi

8 ý tưởng hoạt động ngoài trời phù hợp với người lớn tuổi
Thành Phong
04 tháng 10, 2022

Việc hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành là một trong những liệu pháp thư giãn cần thiết đối với những người lớn tuổi.

1. Chăm sóc vườn nhà

Làm vườn là một trong những hoạt động ngoài trời phổ biến nhất đối với người lớn tuổi. Đây cũng là phương pháp hiệu quả để bạn vừa vận động vừa duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của bản thân. Chính các hoạt động nhẹ nhàng như tỉa cây, xới đất lại mang về rất nhiều lợi ích cả mặt thể chất lẫn tinh thần mà chúng ta không ngờ đến. Vậy nên người lớn tuổi có thể kết hợp việc làm vườn vào thói quen hàng ngày để duy trì một cách dài lâu và hiệu quả.

2. Đi bộ an nhiên

Một cách tuyệt vời để duy trì sự năng động - đó là đi bộ. Dù là đi bộ đường dài hay đi bộ nhanh quanh khu phố thì cũng đều giúp chúng ta cải thiện tim mạch, đặc biệt với những người lớn tuổi. Đây cũng là thời điểm để ta tận hưởng không khí trong lành và ngắm nhìn những cảnh đẹp của môi trường sống xung quanh.

3. Ngắm chim thư giãn

Nhiều người nghĩ ngắm chim là một hoạt động kém thú vị, nhưng thực sự lại có lợi trong việc xoa dịu tâm trí và cho phép ta thư thái suy ngẫm. Bởi thế, hoạt động này đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi hoặc những người đang phiền muộn, cần được giải tỏa tâm trạng. Việc kết nối với thiên nhiên luôn là phương pháp hữu hiệu xoa dịu tâm hồn chúng ta.

4. Nghe nhạc ngoài trời

Hiện nay, có nhiều sự kiện âm nhạc nhỏ hoặc các buổi biểu diễn sân khấu ngoài trời thường xuyên diễn ra. Người lớn tuổi có thể đi cùng con cháu, người thân trong gia đình để cùng nhau thưởng thức. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể mang theo một số đồ ăn nhẹ và một tấm bạt mỏng để trải nghiệm như chuyến picnic nhỏ. Hãy để đôi tai của mình được lắng nghe âm thanh và đôi mắt của mình được tận hưởng phong cảnh nhé.

5. Đi hái trái cây 

Hái trái cây cũng là một cách rất tuyệt để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Vậy nên nếu bạn sống trong một khu vực làm nông nghiệp hoặc có thể tham quan khu vườn lớn thì hãy sớm tổ chức trải nghiệm việc thu hoạch hoa quả nhé. Ngay sau đó, bạn còn có thể có được một bữa ăn nhẹ tươi ngon từ chính việc hái quả của mình!

6. Tham quan triển lãm ngoài trời

Hoạt động ngoài trời cho người lớn tuổi chắc chắn không thể không kể đến các hoạt động liên quan đến nghệ thuật chẳng hạn như triển lãm tranh, hàng thủ công, đồ gốm, sứ... Các buổi biểu diễn nghệ thuật ngoài trời với khung cảnh sôi động sẽ là cơ hội để bạn vừa thưởng thức các tác phẩm vừa tận hưởng không gian mát mẻ, thoáng đãng.

7. Tổ chức buổi dã ngoại

Đây là một hoạt động ngoài trời quen thuộc với nhiều người trong chúng ta. Cho dù đó là một bữa ăn thịnh soạn được chuẩn bị kỹ lưỡng hay chỉ cần một chiếc bánh sandwich đơn giản, thì dã ngoại vẫn là một cách tuyệt vời để bạn ra ngoài và hưởng thụ vẻ đẹp của thiên nhiên. Không khí trong lành và các cuộc trò chuyện vui vẻ sẽ hữu ích cho tất cả mọi người. Bạn cũng có thể chuẩn bị thêm một số trò chơi để buổi dã ngoại thêm sinh động, hấp dẫn.

8. Khám phá sở thích chụp ảnh

Thêm một hoạt động rất dễ dàng và thú vị. Chụp ảnh có thể giúp chúng ta lưu giữ lại những kỉ niệm, từ cảnh đẹp đến khoảnh khắc bên người thân yêu. Vì vậy, hãy lấy một chiếc máy ảnh kỹ thuật số và ghi lại cuộc sống xung quanh bạn ngay thôi!

Các bài viết khác
Hành trình chinh phục thành công của “Người hùng Cơ bắp”
Hành trình chinh phục thành công của “Người hùng Cơ bắp”
The Rock được biết đến là nam diễn viên nổi tiếng người Canada. Ở tuổi ngoài 50, anh sở hữu gia tài điện ảnh đồ sộ và sự nghiệp đấu vật lừng lẫy.
Cùng nhau chia sẻ khoảnh khắc vui tươi bên ly cà phê
Cùng nhau chia sẻ khoảnh khắc vui tươi bên ly cà phê
Thân mời bạn chia sẻ những bức ảnh với nụ cười rạng rỡ nhất cùng Cộng đồng sau tuổi 50. Để niềm vui của bạn không chỉ ở đời thực mà còn lan tỏa đến những người bạn trên Facebook.
Tổng hợp những lợi ích mà đi bộ mang lại
Tổng hợp những lợi ích mà đi bộ mang lại
Càng lớn tuổi, ta sẽ càng khó khăn hơn trong việc vận động. Sau tuổi 50, nhiều người chọn các bộ môn nhẹ nhàng và thư thái như thiền, yoga, aerobic hay đi bộ.
Thầy giáo U50 tìm thấy đam mê từ những bài dạy con tập đọc
Thầy giáo U50 tìm thấy đam mê từ những bài dạy con tập đọc
Ở độ tuổi 40, ông Philip nhận ra tình yêu của mình với nghề giáo viên khi dạy con tập đọc. Liệu ông có dám đánh đổi công việc đang có với mức lương cao để làm lại từ đầu khi đã chuẩn bị bước sang tuổi trung niên?
Người lớn tuổi có nên tham gia lớp học nấu ăn?
Người lớn tuổi có nên tham gia lớp học nấu ăn?
Hầu hết chúng ta đều có thể chế biến các món đơn giản. Tuy nhiên, tuổi già nhiều khi cũng mong muốn nấu ăn ở mức độ cao hơn, sáng tạo hơn cho những bữa ăn gia đình.
Reed Hastings và hành trình xây dựng nền tảng Netflix
Reed Hastings và hành trình xây dựng nền tảng Netflix
Ở tuổi 63, Reed Hastings là nhà đồng sáng lập và hiện giữ chức vụ giám đốc điều hành của Netflix. Đây là nền tảng phát video trực tuyến sở hữu đến 221,6 triệu người đăng ký toàn cầu.
Webinar: Chuyện một ngày vui khỏe của Cộng Đồng Sau Tuổi 50
Webinar: Chuyện một ngày vui khỏe của Cộng Đồng Sau Tuổi 50
Sau tuổi 50, chúng ta phải đối mặt nhiều hơn với những khó khăn về sức khỏe, những trăn trở cho cuộc sống sau về hưu và cả những lo lắng về kết nối thế hệ trong gia đình. Tuy nhiên, nếu biết cách tìm cho mình những công thức sống riêng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này thật tươi đẹp.
Cuộc đời không phải một cuộc thi kể khổ
Cuộc đời không phải một cuộc thi kể khổ
Bạn già ơi, đừng mãi suy nghĩ tiêu cực nữa, vì cuộc đời có phải cuộc thi kể khổ đâu.
Quy tắc thời trang phi tuổi tác của người mẫu U60
Quy tắc thời trang phi tuổi tác của người mẫu U60
Grece Ghanem, 58 tuổi, là một trong những nhân vật có tầm ảnh hưởng trong lĩnh vực thời trang và chăm sóc sắc đẹp tại Canada. Cô đã xây dựng cho mình một phong cách cá nhân toát lên vẻ hiện đại và cực kỳ thu hút.
5 loại hoa quen thuộc phù hợp cắm trang trí phòng khách
5 loại hoa quen thuộc phù hợp cắm trang trí phòng khách
Cắm hoa giúp người lớn tuổi thêm kết nối, tương tác với thiên nhiên, thay vì chỉ quanh quẩn với chiếc điện thoại di động mỗi ngày.
Tôi học cách thay đổi để tốt hơn mỗi ngày
Tôi học cách thay đổi để tốt hơn mỗi ngày
“Khi bạn thay đổi suy nghĩ và quyết định trau chuốt ngôn từ của mình hơn – những điều tuyệt vời sẽ gõ cửa” (Madame Chic)
Lễ hội Domino độc đáo tại Hà Lan
Lễ hội Domino độc đáo tại Hà Lan
Lễ hội Domino và thị trần Leeuwarden là điểm đến lý tưởng để bạn hòa mình cùng không khí sôi động và có những trải nghiệm thú vị, đáng nhớ cho chuyến du lịch xứ sở hoa Tulip.
Cây bút quyền lực trong lĩnh vực công nghệ
Cây bút quyền lực trong lĩnh vực công nghệ
Ở tuổi 59, Kara Swisher vẫn là một nhà báo tràn đầy nhiệt huyết. Cô từng phỏng vấn các tỷ phú có tầm ảnh hưởng lớn trên thế giới như Bill Gate, Elon Musk hay Mark Zuckerberg.
Tham khảo 6 mẹo cắm hoa tươi lâu, làm đẹp không gian sống
Tham khảo 6 mẹo cắm hoa tươi lâu, làm đẹp không gian sống
Những bông hoa đa sắc màu được cắm xen kẽ nhau giúp người lớn tuổi cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn, đặc biệt là vào buổi sáng.
Sắc màu các dân tộc qua những ngày lễ lớn tại Singapore
Sắc màu các dân tộc qua những ngày lễ lớn tại Singapore
Singapore là quốc gia có nền văn hóa độc đáo. Đó là sự kết hợp vô cùng hài hòa giữa bản sắc dân tộc với tinh thần truyền thống của các quốc gia như Trung Quốc, Malaysia, Ấn Độ.